الكرسي هو لحل مشكلة الجلوس، والكرسي المريح هو لحل مشكلة الجلوس المستقر.
بناءً على نتائج قياس قوة القرص الفقري القطني الثالث (L1-L5):
عند الاستلقاء على السرير، تكون القوة المؤثرة على العمود الفقري القطني 0.25 مرة من وضعية الوقوف القياسية، وهي الحالة الأكثر استرخاءً وراحة للعمود الفقري القطني.
في وضعية الجلوس القياسية، تكون القوة المؤثرة على العمود الفقري القطني 1.5 مرة من القوة المؤثرة على وضعية الوقوف القياسية، ويكون الحوض محايدًا في هذا الوقت.
العمل التطوعي، قوة العمود الفقري القطني لوضعية الوقوف القياسية 1.8 مرة، عندما يميل الحوض إلى الأمام.
إن وضعية الجلوس بوضعية الرأس لأسفل على الطاولة، فإن قوة العمود الفقري القطني لوضعية الوقوف القياسية تبلغ 2.7 مرة، وهي أكبر إصابة للعمود الفقري القطني.
تتراوح زاوية مسند الظهر عادةً بين 90 و135 درجة. بزيادة الزاوية بين الظهر والوسادة، يُمكِن للحوض أن يميل للخلف. بالإضافة إلى الدعم الأمامي للوسادة القطنية للعمود الفقري القطني، يُحافظ العمود الفقري على انحناء طبيعي على شكل حرف S بفضل كلتا القوتين. وبهذه الطريقة، تُصبح القوة المؤثرة على العمود الفقري القطني 0.75 ضعف قوة وضعية الوقوف، مما يُقلل من احتمالية إجهاده.
مسند الظهر ودعم أسفل الظهر هو روح الكراسي المريحة. 50٪ من مشكلة الراحة تأتي من هذا، والباقي 35٪ من الوسادة و 15٪ من مسند الذراعين ومسند الرأس ومسند القدمين وتجربة الجلوس الأخرى.
كيفية اختيار الكرسي المريح المناسب؟
الكرسي المريح منتجٌ أكثر تخصيصًا، فكل شخص له طوله ووزنه وتناسب جسمه الخاص. لذا، فإن الحجم المناسب نسبيًا هو وحده القادر على تعظيم فوائد بيئة العمل، تمامًا مثل الملابس والأحذية.
فيما يتعلق بالطول، الخيارات محدودة للأشخاص ذوي الطول الأصغر (أقل من ١٥٠ سم) أو الطول الأكبر (أكثر من ١٨٥ سم). إذا لم تتمكن من اختيار الأنسب، فقد يصعب عليك وضع قدميك على الأرض، مع بقاء مسند الرأس والرقبة عالقين.
بالنسبة للوزن، لا يُنصح النحيفون (أقل من 60 كجم) باختيار الكراسي ذات دعامات قطنية صلبة. فمهما كانت طريقة تعديلها، سيشعر الخصر بالاختناق وعدم الراحة. أما البدناء (أكثر من 90 كجم) فلا يُنصح باختيار الكراسي الشبكية عالية المرونة. فالوسائد سهلة الغرق، مما يُسبب ضعف الدورة الدموية في الساقين وتنميلًا في الفخذين.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من صدمة في الخصر، أو إجهاد في العضلات، أو انزلاق غضروفي، فإن الكرسي الذي يحتوي على دعم عجزي أو رابط جيد بين الظهر والوسادة سيكون موصى به بشدة.
خاتمة
الكرسي المريح هو نظام دعم شامل ومرن وقابل للتعديل. مهما كان سعره مرتفعًا، فإنه لا يغني تمامًا عن أضرار الجلوس المستقر.
وقت النشر: 2 ديسمبر 2022