Столът е за решаване на проблема със седенето; ергономичният стол е за решаване на проблема със заседналия начин на живот.
Въз основа на резултатите от изследванията на силата на третия лумбален междупрешленен диск (L1-L5):
В леглото, силата върху лумбалния отдел на гръбначния стълб е 0,25 пъти по-голяма от стандартната стойка, което е най-отпуснатото и комфортно състояние на лумбалния отдел на гръбначния стълб.
В стандартна седнала поза, силата върху лумбалната част на гръбначния стълб е 1,5 пъти по-голяма от тази при стандартна изправена поза, а тазът е неутрален в този момент.
Доброволна работа, силата на лумбалния отдел на гръбначния стълб за стандартна стойка 1,8 пъти, когато тазът е наклонен напред.
Главата надолу върху масата, силата на лумбалния отдел на гръбначния стълб за стандартната стойка 2,7 пъти, е най-голямото нараняване на лумбалния отдел на гръбначния стълб в седнало положение.
Ъгълът на облегалката обикновено е между 90~135°. Чрез увеличаване на ъгъла между облегалката и възглавницата, тазът се накланя назад. В допълнение към предната опора на лумбалната възглавница за лумбалния отдел на гръбначния стълб, гръбначният стълб поддържа нормална S-образна извивка и при двете сили. По този начин силата върху лумбалните прешлени е 0,75 пъти по-голяма от тази в изправено положение, което намалява вероятността от умора.
Облегалката и лумбалната опора са душата на ергономичните столове. 50% от проблема с комфорта произтича от това, останалите 35% от възглавницата и 15% от подлакътника, облегалката за глава, облегалката за крака и другите аспекти на седенето.
Как да изберем правилния ергономичен стол?
Ергономичният стол е по-персонализиран продукт, тъй като всеки човек има свой собствен ръст, тегло и пропорции на тялото. Следователно, само относително подходящият размер може да увеличи максимално ергономичния ефект, точно както дрехите и обувките.
По отношение на височината, има ограничени възможности за хора с по-малък ръст (под 150 см) или по-голям ръст (над 185 см). Ако не сте направили най-добрия избор, краката ви може да са затруднени при стъпване на земята, с облегалката за глава на главата и врата ви, заклещена навътре.
Що се отнася до теглото, за слаби хора (под 60 кг) не се препоръчва да избират столове с твърда лумбална опора. Независимо от начина на регулиране, талията ще бъде стесняваща и ще ви е неудобна. За по-пълни хора (над 90 кг) не се препоръчва да избират столове с висока еластична мрежа. Възглавниците лесно ще потънат, което ще доведе до лошо кръвообращение в краката и лесно изтръпване на бедрата.
За хора с травма на кръста, мускулно разтежение, дискова херния, силно се препоръчва стол със сакрална опора или добра връзка между облегалката и възглавницата.
Заключение
Ергономичният стол е всестранна, гъвкава и регулируема система за поддръжка. Колкото и скъп да е ергономичният стол, той не може напълно да избегне вредите, причинени от заседналия начин на живот.
Време на публикуване: 02 декември 2022 г.