বসার সমস্যার সমাধানের জন্য একটি চেয়ার; বসে থাকার সমস্যা সমাধানের জন্য একটি আর্গোনমিক চেয়ার।
তৃতীয় কটিদেশীয় ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক (L1-L5) বল ফলাফলের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে:
বিছানায় শুয়ে, কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের উপর বল দাঁড়ানোর আদর্শ ভঙ্গির ০.২৫ গুণ, যা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের সবচেয়ে আরামদায়ক এবং আরামদায়ক অবস্থা।
সাধারণ বসার ভঙ্গিতে, কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের উপর বল সাধারণ দাঁড়ানোর ভঙ্গির চেয়ে 1.5 গুণ বেশি হয় এবং এই সময়ে পেলভিস নিরপেক্ষ থাকে।
স্বেচ্ছাসেবী কাজ, কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের বল স্ট্যান্ডার্ড দাঁড়ানোর ভঙ্গিতে ১.৮ গুণ, যখন শ্রোণীটি সামনের দিকে হেলে থাকে।
টেবিলের উপর মাথা নিচু করে বসে থাকা, স্ট্যান্ডার্ড দাঁড়ানোর ভঙ্গির জন্য কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের বল ২.৭ গুণ, যা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের বসার ভঙ্গিতে সবচেয়ে বেশি আঘাত করে।
পিঠের কোণ সাধারণত ৯০~১৩৫° এর মধ্যে থাকে। পিঠ এবং কুশনের মধ্যে কোণ বাড়িয়ে, পেলভিসকে পিছনের দিকে কাত হতে দেওয়া হয়। কটিদেশীয় বালিশের কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের সামনের দিকের সাপোর্ট ছাড়াও, মেরুদণ্ড উভয় বল ব্যবহার করে একটি স্বাভাবিক S-আকৃতির বক্রতা বজায় রাখে। এইভাবে, কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের উপর বল দাঁড়ানো ভঙ্গির ০.৭৫ গুণ বেশি হয়, যা ক্লান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম।
পিঠ এবং কটিদেশীয় সমর্থন হল এরগনোমিক চেয়ারের প্রাণ। আরামের সমস্যার ৫০% আসে এর থেকে, বাকি ৩৫% আসে কুশন থেকে এবং ১৫% আসে আর্মরেস্ট, হেডরেস্ট, ফুটরেস্ট এবং অন্যান্য বসার অভিজ্ঞতা থেকে।
কিভাবে একটি সঠিক এরগনোমিক চেয়ার নির্বাচন করবেন?
প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব উচ্চতা, ওজন এবং শরীরের অনুপাত থাকায় এরগনোমিক চেয়ার একটি আরও ব্যক্তিগতকৃত পণ্য। অতএব, পোশাক এবং জুতার মতো, কেবলমাত্র তুলনামূলকভাবে উপযুক্ত আকারই এরগনোমিকসের প্রভাব সর্বাধিক করতে পারে।
উচ্চতার দিক থেকে, ছোট আকার (১৫০ সেন্টিমিটারের নিচে) বা বড় আকার (১৮৫ সেন্টিমিটারের বেশি) লোকেদের জন্য সীমিত বিকল্প রয়েছে। যদি আপনি সেরা পছন্দটি করতে ব্যর্থ হন, তাহলে আপনার পা মাটিতে পা রাখতে কষ্ট হতে পারে, আপনার মাথা এবং ঘাড়ের হেডরেস্ট আটকে থাকতে পারে।
ওজনের ক্ষেত্রে, পাতলা মানুষ (৬০ কেজির নিচে) শক্ত কটিদেশীয় সাপোর্টযুক্ত চেয়ার বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন না। যতই সামঞ্জস্য করা হোক না কেন, কোমর দম বন্ধ হয়ে যায় এবং অস্বস্তিকর হয়। মোটা মানুষ (৯০ কেজির উপরে) উচ্চ ইলাস্টিক জালের চেয়ার বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন না। কুশন সহজেই ডুবে যাবে, যার ফলে পায়ে রক্ত সঞ্চালন খারাপ হবে এবং উরুতে সহজেই অসাড়তা দেখা দেবে।
যাদের কোমরে আঘাত, পেশীতে টান, হার্নিয়েটেড ডিস্ক, স্যাক্রাল সাপোর্ট সহ একটি চেয়ার অথবা পিঠ এবং কুশনের সাথে ভালো সংযোগ আছে তাদের অত্যন্ত পরামর্শ দেওয়া হবে।
উপসংহার
এরগোনমিক চেয়ার একটি সর্বাঙ্গীণ, নমনীয় এবং সামঞ্জস্যযোগ্য সাপোর্ট সিস্টেম। এরগোনমিক চেয়ার যতই দামি হোক না কেন, এটি বসে থাকার ফলে সৃষ্ট ক্ষতি সম্পূর্ণরূপে এড়াতে পারে না।
পোস্টের সময়: ডিসেম্বর-০২-২০২২