Stolica rješava problem sjedenja; Ergonomska stolica rješava problem neaktivnosti.
Na osnovu rezultata nalaza sile na trećem lumbalnom intervertebralnom disku (L1-L5):
Ležeći u krevetu, sila na lumbalnu kičmu je 0,25 puta veća od standardnog stojećeg položaja, što je najopuštenije i najudobnije stanje lumbalne kičme.
U standardnom sjedećem položaju, sila na lumbalnu kičmu je 1,5 puta veća od standardnog stojećeg položaja, a karlica je u ovom trenutku neutralna.
Dobrovoljni rad, sila lumbalne kičme za standardni stojeći položaj 1,8 puta veća, kada je karlica nagnuta prema naprijed.
Glava prema dolje na stolu, sila lumbalne kičme za standardni stojeći položaj 2,7 puta veća, predstavlja najveću povredu lumbalne kičme u sjedećem položaju.
Ugao naslona je uglavnom između 90~135°. Povećanjem ugla između naslona i jastuka, karlica se može nagnuti unazad. Pored prednje potpore lumbalnog jastuka za lumbalnu kičmu, kičma održava normalnu S-oblikovanu krivinu pod utjecajem obje sile. Na taj način, sila na lumbalnu kičmu je 0,75 puta veća od sile u stojećem položaju, što smanjuje vjerovatnoću zamora.
Naslon za leđa i lumbalna podrška su duša ergonomskih stolica. 50% problema s udobnošću proizlazi iz ovoga, preostalih 35% iz jastuka, a 15% iz naslona za ruke, naslona za glavu, naslona za noge i ostalih elemenata sjedenja.
Kako odabrati pravu ergonomsku stolicu?
Ergonomska stolica je personalizovaniji proizvod jer svaka osoba ima svoju visinu, težinu i proporcije tijela. Stoga, samo relativno odgovarajuća veličina može maksimizirati ergonomski efekat, baš kao i kod odjeće i obuće.
Što se tiče visine, postoje ograničene opcije za osobe manje (ispod 150 cm) ili veće (iznad 185 cm). Ako ne napravite pravi izbor, vaše noge bi mogle teško koračati po tlu, s naslonom za glavu i vratom zaglavljenim.
Što se tiče težine, mršavim osobama (ispod 60 kg) se ne preporučuje odabir stolica s tvrdom lumbalnom potporom. Bez obzira na podešavanje, struk je stegnut i neudoban. Debljim osobama (preko 90 kg) se ne preporučuje odabir stolica s visoko elastičnom mrežastom podlogom. Jastuci će lako utonuti, što će uzrokovati lošu cirkulaciju krvi u nogama i laku utrnulost u bedrima.
Osobama s traumom struka, istegnućem mišića, hernijom diskova, toplo se preporučuje stolica sa sakralnom potporom ili dobrom vezom naslona i jastuka.
Zaključak
Ergonomska stolica je svestran, fleksibilan i podesiv sistem potpore. Bez obzira na to koliko je ergonomska stolica skupa, ona ne može u potpunosti izbjeći štetu koju donosi sjedenje.
Vrijeme objave: 02.12.2022.