Una cadira serveix per resoldre el problema de seure; una cadira ergonòmica serveix per resoldre el problema del sedentarisme.
Segons els resultats de les troballes de força del tercer disc intervertebral lumbar (L1-L5):
Estirat al llit, la força sobre la columna lumbar és 0,25 vegades la postura estàndard de peu, que és l'estat més relaxat i còmode de la columna lumbar.
En la postura asseguda estàndard, la força sobre la columna lumbar és 1,5 vegades superior a la de la postura de peu estàndard, i la pelvis és neutral en aquest moment.
Treball voluntari, la força de la columna lumbar per a la postura estàndard de peu 1,8 vegades, quan la pelvis s'inclina cap endavant.
Amb el cap avall sobre la taula, la força de la columna lumbar per a la postura estàndard de peu és 2,7 vegades més gran, és la lesió més gran a la columna lumbar en postura asseguda.
L'angle del respatller generalment és d'entre 90 i 135°. En augmentar l'angle entre el respatller i el coixí, es permet que la pelvis s'inclini cap enrere. A més del suport cap endavant del coixí lumbar a la columna lumbar, la columna vertebral manté una curvatura normal en forma de S amb ambdues forces. D'aquesta manera, la força sobre la columna lumbar és 0,75 vegades superior a la postura de peu, que té menys probabilitats de fatiga.
El respatller i el suport lumbar són l'ànima de les cadires ergonòmiques. El 50% del problema de confort deriva d'això, el 35% restant del coixí i el 15% del reposabraços, el reposacaps, el reposapeus i altres experiències de seient.
Com triar una cadira ergonòmica adequada?
La cadira ergonòmica és un producte més personalitzat, ja que cada persona té la seva pròpia alçada, pes i proporcions corporals. Per tant, només la mida relativament adequada pot maximitzar l'efecte de l'ergonomia, igual que la roba i les sabates.
Pel que fa a l'alçada, hi ha opcions limitades per a persones amb una talla més petita (per sota dels 150 cm) o més gran (per sobre dels 185 cm). Si no has fet la millor elecció, és possible que et costi trepitjar a terra amb les cames, amb el reposacaps i el coll enganxats.
Pel que fa al pes, les persones primes (menys de 60 kg) no recomanen triar cadires amb suport lumbar dur. Independentment de com s'ajustin, la cintura és estressant i incòmoda. Les persones més grasses (més de 90 kg) no recomanen triar cadires de malla elàstica. Els coixins s'enfonsaran fàcilment, cosa que provocarà mala circulació sanguínia a les cames i entumiment fàcil a les cuixes.
Les persones amb traumatismes de cintura, distensions musculars, hèrnies discals, serien molt recomanables una cadira amb suport sacre o una bona articulació entre l'esquena i el coixí.
Conclusió
La cadira ergonòmica és un sistema de suport complet, flexible i ajustable. Per molt cara que sigui la cadira ergonòmica, no pot evitar completament els danys que provoca el sedentarisme.
Data de publicació: 02-12-2022