Una sedia hè per risolve u prublema di pusà si; Una sedia ergonomica hè per risolve u prublema di a sedentariu.
Basatu annantu à i risultati di a forza di u terzu discu intervertebrale lombare (L1-L5):
Stendu in lettu, a forza nantu à a spina lombare hè 0,25 volte a postura standard in piedi, chì hè u statu u più rilassatu è cunfortu di a spina lombare.
In a postura seduta standard, a forza nantu à a spina lombare hè 1,5 volte quella di a postura eretta standard, è u pelvis hè neutru in questu mumentu.
U travagliu vuluntariu, a forza di a spina lombare per a postura standard in piedi 1,8 volte, quandu u pelvis hè inclinatu in avanti.
Cù a testa in ghjò nantu à a tavula, a forza di a spina lombare per a postura standard in piedi 2,7 volte, hè a più ferita à a postura seduta di a spina lombare.
L'angulu di u schienale hè generalmente trà 90 ~ 135°. Aumentendu l'angulu trà u schienale è u cuscinu, u pelvis hè permessu di inclinà si in daretu. In più di u sustegnu in avanti di u cuscinu lombare à a spina lombare, a spina mantene una curvatura nurmale in forma di S cù e duie forze. In questu modu, a forza nantu à a spina lombare hè 0,75 volte a postura eretta, chì hè menu prubabile di esse stancu.
U schienale è u sustegnu lombare sò l'anima di e sedie ergonomiche. 50% di u prublema di cunfortu deriva da questu, u restu 35% da u cuscinu è 15% da u bracciolu, u poggiatesta, u poggiapedi è altre esperienze di seduta.
Cumu sceglie una sedia ergonomica adatta?
A sedia ergonomica hè un pruduttu più persunalizatu postu chì ogni persona hà a so altezza, u so pesu è e so proporzioni di u corpu. Dunque, solu a dimensione relativamente adatta pò massimizà l'effettu di l'ergonomia, cum'è i vestiti è e scarpe.
In termini d'altezza, ci sò opzioni limitate per e persone di taglia più chjuca (sottu à 150 cm) o più grande (sopra à 185 cm). Sè ùn avete micca fattu a megliu scelta, e vostre gambe puderanu avè difficultà à appughjà u pede in terra, cù u poggiatesta è u collu incastrati.
In quantu à u pesu, e persone magre (sottu à 60 kg) ùn cunsiglianu micca di sceglie e sedie cù un supportu lombare rigidu. Indipendentemente da cumu si adatta, a cintura hè soffocante è scomoda. E persone più grasse (sopra à 90 kg) ùn cunsiglianu micca di sceglie e sedie in rete elastica. I cuscini saranu faciuli à affundassi, pruvucendu una mala circulazione di u sangue in e gambe è un intorpidimentu faciule in e cosce.
E persone cun traumi à a cintura, stiramenti musculari, ernie dischi, una sedia cù supportu sacrale o un bonu ligame di schiena è cuscinu seria altamente raccomandata.
Cunclusione
A sedia ergonomica hè un sistema di supportu cumpletu, flessibile è regulabile. Indipendentemente da u costu di a sedia ergonomica, ùn pò micca evità cumpletamente i danni purtati da a sedentariu.
Data di publicazione: 02 dicembre 2022