Mae cadair i ddatrys problem eistedd; mae cadair ergonomig i ddatrys problem eistedd.
Yn seiliedig ar ganlyniadau canfyddiadau grym y drydedd ddisg rhyngfertebral meingefnol (L1-L5):
Wrth orwedd yn y gwely, mae'r grym ar asgwrn cefn y meingefn yn 0.25 gwaith yr ystum sefyll safonol, sef y cyflwr mwyaf hamddenol a chyfforddus ar gyfer asgwrn cefn y meingefn.
Mewn ystum eistedd safonol, mae'r grym ar asgwrn cefn y meingefn 1.5 gwaith yn fwy na'r ystum sefyll safonol, ac mae'r pelfis yn niwtral ar yr adeg hon.
Gwaith gwirfoddol, grym asgwrn cefn meingefnol ar gyfer yr ystum sefyll safonol 1.8 gwaith, pan oedd y pelfis yn gogwyddo ymlaen.
Pen i lawr ar y bwrdd, grym asgwrn cefn meingefnol ar gyfer yr ystum sefyll safonol 2.7 gwaith, yw'r anaf mwyaf i ystum eistedd asgwrn cefn meingefnol.
Mae ongl y gefn yn gyffredinol rhwng 90~135°. Drwy gynyddu'r ongl rhwng y cefn a'r glustog, caniateir i'r pelfis ogwyddo yn ôl. Yn ogystal â chefnogaeth ymlaen y gobennydd meingefnol i asgwrn cefn meingefnol, mae'r asgwrn cefn yn cynnal crymedd siâp S arferol gyda'r ddau rym. Yn y modd hwn, mae'r grym ar asgwrn cefn meingefnol 0.75 gwaith yr ystum sefyll, sy'n llai tebygol o deimlo'n flinedig.
Cefnogaeth cefn a chefnogaeth meingefnol yw enaid cadeiriau ergonomig. Mae 50% o'r broblem cysur yn deillio o hyn, y gweddill 35% o'r glustog a 15% o'r fraich freichiau, y pen, y traed a phrofiad eistedd arall.
Sut i ddewis y gadair ergonomig gywir?
Mae cadair ergonomig yn gynnyrch mwy personol gan fod gan bob person ei daldra, pwysau a chyfraniad corff ei hun. Felly, dim ond y maint cymharol addas all wneud y mwyaf o effaith ergonomeg, yn union fel dillad ac esgidiau.
O ran taldra, mae opsiynau cyfyngedig ar gael i bobl llai o faint (o dan 150 cm) neu fwy (uwchlaw 185 cm). Os na wnewch y dewis gorau, efallai y bydd yn anodd i'ch coesau gamu ar y llawr, gyda'r gorffwysfa ben ar eich pen a'ch gwddf yn sownd yn ei lle.
O ran pwysau, nid yw pobl denau (o dan 60 kg) yn awgrymu dewis cadeiriau â chefnogaeth meingefnol galed. Ni waeth sut y cânt eu haddasu, mae'r gwasg yn mynd yn rhy dynn ac yn anghyfforddus. Nid yw pobl dewach (uwchlaw 90 kg) yn argymell dewis cadeiriau rhwyll elastig iawn. Bydd clustogau'n suddo'n hawdd, gan achosi cylchrediad gwaed gwael yn y coesau a theimlad o ddideimladrwydd hawdd yn y cluniau.
Byddai pobl sydd â thrawma i'r gwasg, straen cyhyrau, disgiau herniaidd, yn cael eu hargymell yn fawr. Byddai cadair gyda chefnogaeth sacral neu gysylltiad cefn a chlustog da yn cael ei hargymell yn fawr.
Casgliad
Mae'r gadair ergonomig yn system gymorth gynhwysfawr, hyblyg ac addasadwy. Ni waeth pa mor ddrud yw'r gadair ergonomig, ni all osgoi'r niwed a achosir gan eisteddedd yn llwyr.
Amser postio: Rhag-02-2022