En stol skal løse problemet med at sidde; en ergonomisk stol skal løse problemet med stillesiddende arbejdspladser.
Baseret på resultaterne af kraftmålingerne på den tredje lumbale intervertebrale disk (L1-L5):
Når man ligger i sengen, er kraften på lændehvirvelsøjlen 0,25 gange så stor som den almindelige stående stilling, hvilket er den mest afslappede og behagelige tilstand for lændehvirvelsøjlen.
I standard siddestilling er kraften på lændehvirvelsøjlen 1,5 gange så stor som i standard stående stilling, og bækkenet er neutralt på dette tidspunkt.
Frivilligt arbejde, lændehvirvelsøjlens kraft for standard stående stilling 1,8 gange, når bækkenet vippes fremad.
Hovedet ned på bordet, lændehvirvelsøjlens kraft for standard stående stilling 2,7 gange, er den største skade på lændehvirvelsøjlen i siddende stilling.
Ryglænets vinkel er generelt mellem 90~135°. Ved at øge vinklen mellem ryggen og hynden, kan bækkenet vippes tilbage. Ud over den fremadrettede støtte fra lændehynden til lændehvirvelsøjlen, opretholder rygsøjlen en normal S-formet krumning med begge kræfter. På denne måde er kraften på lændehvirvelsøjlen 0,75 gange den stående stilling, hvilket er mindre sandsynligt, at man bliver træt.
Ryglæn og lændestøtte er sjælen i ergonomiske stole. 50% af komfortproblemet stammer fra dette, resten 35% fra hynden og 15% fra armlæn, hovedstøtte, fodstøtte og anden siddeoplevelse.
Hvordan vælger man den rigtige ergonomiske stol?
En ergonomisk stol er et mere personligt produkt, da hver person har sin egen højde, vægt og kropsproportioner. Derfor kan kun den relativt passende størrelse maksimere effekten af ergonomi, ligesom tøj og sko.
Med hensyn til højde er der begrænsede muligheder for personer med mindre størrelse (under 150 cm) eller større størrelse (over 185 cm). Hvis du ikke træffer det rigtige valg, kan dine ben have svært ved at træde på gulvet, da hovedstøtten sidder fast på dit hoved og din nakke.
Hvad angår vægt, anbefaler tynde personer (under 60 kg) ikke at vælge stole med hård lændestøtte. Uanset hvordan de justeres, vil taljen være kvælende og ubehagelig. Tykkere personer (over 90 kg) anbefaler ikke at vælge stole med høj elastisk net. Hynderne vil let synke ned, hvilket forårsager dårlig blodcirkulation i benene og let følelsesløshed i lårene.
Personer med taljetraumer, muskelforstrækninger, diskusprolaps, vil en stol med korsbensstøtte eller en god ryg- og hyndeforbindelse blive kraftigt anbefalet.
Konklusion
Den ergonomiske stol er et alsidigt, fleksibelt og justerbart støttesystem. Uanset hvor dyr en ergonomisk stol er, kan den ikke helt undgå skaderne ved stillesiddende arbejde.
Opslagstidspunkt: 2. dec. 2022