Μια καρέκλα λύνει το πρόβλημα του καθιστικού. Η εργονομική καρέκλα λύνει το πρόβλημα της καθιστικής ζωής.
Με βάση τα αποτελέσματα των ευρημάτων δύναμης του τρίτου οσφυϊκού μεσοσπονδύλιου δίσκου (Ο1-Ο5):
Ξαπλωμένοι στο κρεβάτι, η δύναμη που ασκείται στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι 0,25 φορές μεγαλύτερη από την τυπική όρθια στάση, η οποία είναι η πιο χαλαρή και άνετη κατάσταση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
Σε τυπική καθιστή στάση, η δύναμη στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι 1,5 φορές μεγαλύτερη από την τυπική όρθια στάση και η λεκάνη είναι ουδέτερη αυτή τη στιγμή.
Εθελοντική εργασία, η δύναμη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης για την τυπική όρθια στάση 1,8 φορές, όταν η λεκάνη έχει κλίση προς τα εμπρός.
Με το κεφάλι προς τα κάτω στο τραπέζι, η δύναμη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης για την τυπική όρθια στάση είναι 2,7 φορές μεγαλύτερη, και αποτελεί τον μεγαλύτερο τραυματισμό στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης σε καθιστή στάση.
Η γωνία της πλάτης είναι γενικά μεταξύ 90~135°. Αυξάνοντας τη γωνία μεταξύ της πλάτης και του μαξιλαριού, η λεκάνη μπορεί να γείρει προς τα πίσω. Εκτός από την εμπρόσθια στήριξη του οσφυϊκού μαξιλαριού στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, η σπονδυλική στήλη διατηρεί μια κανονική καμπυλότητα σχήματος S και με τις δύο δυνάμεις. Με αυτόν τον τρόπο, η δύναμη στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι 0,75 φορές μεγαλύτερη από την όρθια στάση, η οποία είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει κόπωση.
Η υποστήριξη πλάτης και οσφυϊκής χώρας είναι η ψυχή των εργονομικών καρεκλών. Το 50% του προβλήματος άνεσης προέρχεται από αυτό, το υπόλοιπο 35% από το μαξιλάρι και το 15% από το υποβραχιόνιο, το προσκέφαλο, το υποπόδιο και άλλες πρακτικές ασκήσεις καθίσματος.
Πώς να επιλέξετε μια σωστή εργονομική καρέκλα;
Η εργονομική καρέκλα είναι ένα πιο εξατομικευμένο προϊόν, καθώς κάθε άτομο έχει το δικό του ύψος, βάρος και σωματική αναλογία. Επομένως, μόνο το σχετικά κατάλληλο μέγεθος μπορεί να μεγιστοποιήσει το αποτέλεσμα της εργονομίας, όπως ακριβώς τα ρούχα και τα παπούτσια.
Όσον αφορά το ύψος, υπάρχουν περιορισμένες επιλογές για άτομα με μικρότερο ύψος (κάτω των 150 εκ.) ή μεγαλύτερο ύψος (πάνω από 185 εκ.). Εάν δεν καταφέρετε να κάνετε την καλύτερη επιλογή, τα πόδια σας μπορεί να δυσκολεύονται να πατήσουν στο έδαφος, με το προσκέφαλο στο κεφάλι και τον αυχένα σας σφηνωμένο.
Όσον αφορά το βάρος, τα λεπτά άτομα (κάτω των 60 κιλών) δεν συνιστούν την επιλογή καρεκλών με σκληρή οσφυϊκή υποστήριξη. Ανεξάρτητα από το πώς ρυθμίζεται, η μέση είναι πνιχτή και άβολη. Τα παχύτερα άτομα (άνω των 90 κιλών) δεν συνιστούν την επιλογή καρεκλών με υψηλό ελαστικό πλέγμα. Τα μαξιλάρια θα βυθίζονται εύκολα, προκαλώντας κακή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και εύκολο μούδιασμα στους μηρούς.
Σε άτομα με τραύμα στη μέση, μυϊκή θλάση, κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, συνιστάται ιδιαίτερα μια καρέκλα με ιερή στήριξη ή μια καλή σύνδεση πλάτης και μαξιλαριού.
Σύναψη
Η εργονομική καρέκλα είναι ένα ολοκληρωμένο, ευέλικτο και ρυθμιζόμενο σύστημα στήριξης. Ανεξάρτητα από το πόσο ακριβή είναι η εργονομική καρέκλα, δεν μπορεί να αποφύγει εντελώς τις βλάβες που προκαλεί η καθιστική ζωή.
Ώρα δημοσίευσης: 02-12-2022