Seĝo solvas la problemon de sidado; Ergonomia seĝo solvas la problemon de sidemado.
Surbaze de la rezultoj de la forto de la tria lumba intervertebra disko (L1-L5):
Kuŝante en lito, la forto sur la lumba spino estas 0,25-oble la norma staranta pozo, kiu estas la plej rilaksita kaj komforta stato de la lumba spino.
En norma sidpozo, la forto sur la lumba spino estas 1.5-oble pli granda ol tiu de norma starpozo, kaj la pelvo estas neŭtrala en ĉi tiu momento.
Libervola laboro, la forto de la lumba spino por la norma staranta pozo 1,8-oble, kiam la pelvo kliniĝas antaŭen.
Kun la kapo malsupren sur la tablo, la forto de la lumba spino por la norma stara pozo 2.7-oble pliiĝas, kio kaŭzas la plej grandan vundon al la lumba spino en sidanta pozo.
La angulo de la dorsapogilo estas ĝenerale inter 90~135°. Pliigante la angulon inter la dorso kaj la kuseno, la pelvo povas kliniĝi malantaŭen. Aldone al la antaŭa subteno de la lumba kuseno al la lumba spino, la spino konservas normalan S-forman kurbecon per ambaŭ fortoj. Tiamaniere, la forto sur la lumba spino estas 0,75-obla ol la staranta pozo, kiu malpli probable lacigas.
Dorsapogilo kaj lumba subteno estas la animo de la ergonomiaj seĝoj. 50% de la komforta problemo devenas de tio, la ceteraj 35% de la kuseno kaj 15% de la brakapogilo, kapapogilo, piedapogilo kaj aliaj sidspertoj.
Kiel elekti la ĝustan ergonomian seĝon?
Ergonomia seĝo estas pli personecigita produkto, ĉar ĉiu persono havas sian propran altecon, pezon kaj korpoproporcion. Tial, nur relative taŭga grandeco povas maksimumigi la efikon de ergonomio, same kiel vestaĵoj kaj ŝuoj.
Rilate al alteco, ekzistas limigitaj ebloj por homoj kun pli malgranda staturo (sub 150 cm) aŭ pli granda staturo (super 185 cm). Se vi ne faris la plej bonan elekton, viaj kruroj povus esti malfacile paŝantaj sur la teron, kun la kapkuseno sur via kapo kaj kolo blokitaj.
Rilate al pezo, maldikaj homoj (sub 60 kg) ne rekomendas elekti seĝojn kun malmola lumba subteno. Sendepende de kiel ĝi estas alĝustigita, la talio povas esti sufoka kaj malkomforta. Pli dikaj homoj (super 90 kg) ne rekomendas elekti alt-elastajn retseĝojn. Kusenoj facile sinkos, kaŭzante malbonan sangocirkuladon en la kruroj kaj facilan sensentemon en la femuroj.
Por homoj kun taliotraŭmato, muskola streĉo, herniitaj diskoj, seĝo kun sakra subteno aŭ bona dorso- kaj kusenligo estus tre rekomendinda.
Konkludo
La ergonomia seĝo estas multflanka, fleksebla kaj alĝustigebla subtensistemo. Kiom ajn multekosta estas la ergonomia seĝo, ĝi ne povas tute eviti la damaĝon kaŭzitan de sidemado.
Afiŝtempo: Dec-02-2022