Tool lahendab istumise probleemi; ergonoomiline tool lahendab istuvuse probleemi.
Kolmanda nimmelülidevahelise ketta (L1-L5) jõuuuringu tulemuste põhjal:
Voodis lamades on nimmelülidele mõjuv jõud 0,25 korda suurem kui tavalisel seismisasendil, mis on nimmelülide kõige lõdvestunum ja mugavam seisund.
Standardse istumisasendi korral on nimmelülidele mõjuv jõud 1,5 korda suurem kui standardse seismisasendi korral ning vaagen on sel ajal neutraalses asendis.
Vabatahtlik töö, nimmelülidele avalduv jõud standardse seistesasendi korral 1,8-kordne, kui vaagen on ettepoole kallutatud.
Pea laual allas, nimmelülidele avalduv jõud standardse seismisasendi puhul 2,7 korda, on nimmelülidele istumisasendile kõige suurem vigastus.
Seljatoe nurk on üldiselt 90–135°. Seljatoe ja padja vahelise nurga suurendamisega saab vaagen tahapoole kalduda. Lisaks nimmepadja ettepoole suunatud toele nimmelülidele säilitab selg mõlema jõu korral normaalse S-kujulise kumeruse. Sel viisil on nimmelülidele mõjuv jõud 0,75 korda suurem kui seisvas asendis, mistõttu on väsimus väiksem.
Seljatugi ja nimmetugi on ergonoomiliste toolide hing. 50% mugavusprobleemist tuleneb sellest, ülejäänud 35% istumispadjast ja 15% käetoest, peatoest, jalatoest ja muust istumiskogemusest.
Kuidas valida õige ergonoomiline tool?
Ergonoomiline tool on personaalsem toode, kuna igal inimesel on oma pikkus, kaal ja kehaproportsioonid. Seega saab ainult suhteliselt sobiva suurusega tool ergonoomilise efekti maksimeerida, just nagu riiete ja jalanõude puhul.
Pikkuse osas on väiksemate (alla 150 cm) või suuremate (üle 185 cm) inimeste jaoks valikuvõimalused piiratud. Kui te ei tee parimat valikut, võib teie jalgadel olla raske maas astuda, kuna peatugi on peas ja kael kinni kiilunud.
Kaalu osas ei soovita kõhnad inimesed (alla 60 kg) valida kõva nimmetoega toole. Olenemata sellest, kui hästi see on reguleeritud, on vöökoht piinlik ja ebamugav. Ülekaalulised inimesed (üle 90 kg) ei soovita valida kõrge elastsusega võrktoole. Padjad vajuvad kergesti sisse, mis põhjustab jalgades halba vereringet ja reites kerget tuimust.
Vöökoha trauma, lihaspingete või ketasherniaga inimestele on väga soovitatav kasutada ristluutoega tooli või head selja- ja padjaühendust.
Kokkuvõte
Ergonoomiline tool on universaalne, painduv ja reguleeritav tugisüsteem. Ükskõik kui kallis ergonoomiline tool ka poleks, ei saa see täielikult vältida istuvusest tulenevat kahju.
Postituse aeg: 02. dets. 2022