یک صندلی برای حل مشکل نشستن است؛ صندلی ارگونومیک برای حل مشکل کم تحرکی است.
بر اساس نتایج حاصل از یافتههای نیروی دیسک بین مهرهای کمری سوم (L1-L5):
در حالت دراز کشیده روی تخت، نیروی وارد بر ستون فقرات کمری 0.25 برابر حالت ایستاده استاندارد است که آرامترین و راحتترین حالت ستون فقرات کمری محسوب میشود.
در حالت نشسته استاندارد، نیروی وارد بر ستون فقرات کمری ۱.۵ برابر حالت ایستاده استاندارد است و لگن در این حالت در حالت خنثی قرار دارد.
در کار داوطلبانه، نیروی ستون فقرات کمری برای حالت ایستاده استاندارد ۱.۸ برابر، زمانی که لگن به جلو خم میشود.
سر به پایین روی میز، نیروی ستون فقرات کمری برای حالت ایستاده استاندارد ۲.۷ برابر، بیشترین آسیب به ستون فقرات کمری در حالت نشسته است.
زاویه پشتی معمولاً بین ۹۰ تا ۱۳۵ درجه است. با افزایش زاویه بین کمر و بالشتک، لگن به عقب متمایل میشود. علاوه بر پشتیبانی رو به جلوی بالشتک کمری از ستون فقرات کمری، ستون فقرات در هر دو نیرو، انحنای طبیعی S شکل خود را حفظ میکند. به این ترتیب، نیروی وارد بر ستون فقرات کمری ۰.۷۵ برابر حالت ایستاده است که احتمال خستگی را کاهش میدهد.
تکیهگاه و پشتیبانی کمر، روح صندلیهای ارگونومیک است. 50٪ از مشکل راحتی از این ناشی میشود، 35٪ بقیه از کوسن و 15٪ از دسته، تکیهگاه سر، تکیهگاه پا و سایر تجربیات نشستن.
چگونه یک صندلی ارگونومیک مناسب انتخاب کنیم؟
صندلی ارگونومیک محصولی شخصیتر است زیرا هر فرد قد، وزن و تناسب بدن خود را دارد. بنابراین، فقط اندازه نسبتاً مناسب میتواند تأثیر ارگونومی را به حداکثر برساند، درست مانند لباس و کفش.
از نظر قد، گزینههای محدودی برای افراد با جثه کوچکتر (زیر ۱۵۰ سانتیمتر) یا بزرگتر (بالای ۱۸۵ سانتیمتر) وجود دارد. اگر نتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید، ممکن است پاهایتان به سختی روی زمین قرار بگیرند و تکیهگاه سر روی سر و گردنتان گیر کند.
در مورد وزن، افراد لاغر (زیر ۶۰ کیلوگرم) انتخاب صندلیهایی با تکیهگاه کمر سفت را پیشنهاد نمیکنند. مهم نیست که چقدر تنظیم شده باشد، کمر خفهکننده و ناراحتکننده است. افراد چاقتر (بالای ۹۰ کیلوگرم) انتخاب صندلیهای توری با قابلیت ارتجاعی بالا را توصیه نمیکنند. بالشتکها به راحتی فرو میروند و باعث گردش خون ضعیف در پاها و بیحسی آسان در رانها میشوند.
به افرادی که دچار آسیب کمر، کشیدگی عضلات، فتق دیسک هستند، صندلی با تکیهگاه خاجی یا یک پشتی خوب و اتصال بالشتک به آن اکیداً توصیه میشود.
نتیجهگیری
صندلی ارگونومیک یک سیستم پشتیبانی همه جانبه، انعطاف پذیر و قابل تنظیم است. مهم نیست صندلی ارگونومیک چقدر گران باشد، نمیتواند به طور کامل از آسیبهای ناشی از بیتحرکی جلوگیری کند.
زمان ارسال: دسامبر-02-2022