Tuoli ratkaisee istumisen ongelman; ergonominen tuoli ratkaisee istumisen ongelman.
Kolmannen lannevälilevyn (L1-L5) voimamittauksen tulosten perusteella:
Sängyssä maatessa lannerangan voima on 0,25 kertaa normaalin seisoma-asennon voima, joka on lannerangan rentoin ja mukavin tila.
Normaalissa istuma-asennossa lannerangan voima on 1,5 kertaa suurempi kuin normaalissa seisoma-asennossa, ja lantio on tässä vaiheessa neutraali.
Vapaaehtoisessa työssä lannerangan voima normaalissa seisoma-asennossa 1,8-kertainen, kun lantio kallistuu eteenpäin.
Pää alaspäin pöydällä, lannerangan voima normaalissa seisoma-asennossa 2,7-kertainen, on lannerangan istuma-asennon suurin vaurio.
Selkänojan kulma on yleensä 90–135°. Selkänojan ja tyynyn välistä kulmaa lisäämällä lantio voi kallistua taaksepäin. Lannerangan tyynyn eteenpäin suuntautuvan tuen lisäksi lannerangalle selkäranka säilyttää normaalin S-muotoisen kaarevuuden molempien voimien vaikutuksesta. Tällä tavoin lannerangaan kohdistuva voima on 0,75 kertaa seisoma-asennon voima, mikä vähentää väsymystä.
Selkänoja ja ristiselän tuki ovat ergonomisten tuolien sielu. 50 % mukavuusongelmista johtuu niistä, loput 35 % istuintyynystä ja 15 % käsinojasta, niskatuesta, jalkatuesta ja muusta istumiskokemuksesta.
Miten valita oikea ergonominen tuoli?
Ergonominen tuoli on yksilöllisempi tuote, koska jokaisella ihmisellä on oma pituus, paino ja ruumiinmitat. Siksi vain suhteellisen sopiva koko voi maksimoida ergonomian vaikutuksen, aivan kuten vaatteet ja kengät.
Pituuksien suhteen vaihtoehtoja on rajoitetusti alle 150 cm tai yli 185 cm pitkille. Jos et tee parasta valintaa, jalkojesi astuminen lattialle voi olla vaikeaa, kun niskatuki on jumissa päässäsi ja niskassasi.
Painon suhteen hoikat ihmiset (alle 60 kg) eivät suosittele tuoleja, joissa on kova ristiselän tuki. Vyötärö tuntuu tukalalta ja epämukavalta riippumatta siitä, miten se on säädetty. Lihavammat ihmiset (yli 90 kg) eivät suosittele korkeajoustoverkkotuoleja. Tyynyt vajoavat helposti, mikä heikentää verenkiertoa jaloissa ja aiheuttaa helposti reisien puutumista.
Vyötärövammasta, lihasrevähdyksestä tai välilevytyrästä kärsiville suositellaan vahvasti tuolia, jossa on ristiluun tuki tai hyvä selkä- ja pehmustetuki.
Johtopäätös
Ergonominen tuoli on monipuolinen, joustava ja säädettävä tukijärjestelmä. Olipa ergonominen tuoli kuinka kallis tahansa, se ei voi täysin välttää istumatyön aiheuttamia haittoja.
Julkaisun aika: 02.12.2022