Une chaise sert à résoudre le problème de la position assise ; une chaise ergonomique sert à résoudre le problème de la sédentarité.
D’après les résultats des mesures de force effectuées sur le troisième disque intervertébral lombaire (L1-L5) :
En position couchée, la force exercée sur la colonne lombaire est égale à 0,25 fois celle exercée en position debout standard, ce qui correspond à l'état le plus détendu et le plus confortable pour la colonne lombaire.
En position assise standard, la force exercée sur la colonne lombaire est 1,5 fois supérieure à celle en position debout standard, et le bassin est alors en position neutre.
Travail volontaire, la force exercée sur la colonne lombaire pour la posture debout standard est 1,8 fois supérieure lorsque le bassin est incliné vers l'avant.
La tête posée sur la table, la force exercée sur la colonne lombaire par rapport à la posture debout standard est 2,7 fois supérieure, ce qui représente la plus grande source de blessures pour la colonne lombaire par rapport à la posture assise.
L'angle du dossier se situe généralement entre 90 et 135°. En augmentant cet angle, on permet au bassin de basculer vers l'arrière. Grâce au soutien lombaire assuré par le coussin, la colonne vertébrale conserve sa courbure naturelle en S. Ainsi, la force exercée sur les lombaires est réduite à 75 % de celle en position debout, ce qui diminue le risque de fatigue.
Le soutien du dossier et des lombaires est essentiel au confort des chaises ergonomiques. Il est responsable de 50 % des problèmes d'inconfort, 35 % du coussin et 15 % des accoudoirs, de l'appui-tête, du repose-pieds et de l'ensemble du confort d'assise.
Comment choisir une chaise ergonomique adaptée ?
Une chaise ergonomique est un produit plus personnalisé, car chaque personne a une taille, un poids et une morphologie qui lui sont propres. Par conséquent, seule une taille adaptée permet d'optimiser l'ergonomie, tout comme pour les vêtements et les chaussures.
En ce qui concerne la hauteur, les options sont limitées pour les personnes mesurant moins de 150 cm ou plus de 185 cm. Si vous ne choisissez pas la bonne taille, vous risquez d'avoir du mal à poser les pieds au sol, la tête et la nuque étant comprimées par l'appui-tête.
En ce qui concerne le poids, les personnes minces (moins de 60 kg) déconseillent les chaises avec un soutien lombaire rigide. Quel que soit le réglage, le dossier est comprimé et inconfortable. Les personnes plus corpulentes (plus de 90 kg) déconseillent les chaises en maille très élastique. Les coussins s'affaissent facilement, ce qui peut entraîner une mauvaise circulation sanguine dans les jambes et des engourdissements dans les cuisses.
Il est fortement recommandé aux personnes souffrant de traumatismes lombaires, de contractures musculaires ou d'hernies discales d'utiliser une chaise avec soutien sacré ou un bon maintien du dos et des coussins.
Conclusion
La chaise ergonomique est un système de soutien complet, flexible et réglable. Cependant, aussi chère soit-elle, elle ne peut éliminer totalement les méfaits de la sédentarité.
Date de publication : 2 décembre 2022