Is é cuspóir cathaoir fadhb na suí a réiteach; is é cuspóir cathaoir eirgeanamaíochta fadhb na suí a réiteach.
Bunaithe ar thorthaí fhionnachtana fórsa an tríú diosca idirveirteabraigh lumbar (L1-L5):
Agus tú ina luí sa leaba, is ionann an fórsa ar an dromlach lumbar agus 0.25 oiread an ghnáthstaidiúir sheasaimh, arb é an staid is suaimhní agus is compordaí den dromlach lumbar é.
I staidiúir chaighdeánach suí, bíonn an fórsa ar an dromlach lumbar 1.5 oiread níos mó ná an fórsa i staidiúir chaighdeánach ina seasamh, agus bíonn an pelvis neodrach ag an am seo.
Obair dheonach, fórsa an dromlaigh lumbar don staidiúir chaighdeánach ina sheasamh 1.8 uair, nuair a chlaonann an pelvis ar aghaidh.
Agus an ceann síos ar an mbord, is é 2.7 oiread fórsa an dromlaigh lumbar don staidiúir chaighdeánach ina sheasamh, an díobháil is mó don staidiúir ina suí a dhéantar don dromlach lumbar.
Go ginearálta, bíonn uillinn an chúltaca idir 90~135°. Trí uillinn an chúltaca agus an cúisín a mhéadú, tugtar deis don pheilbheas claonadh siar. Chomh maith le tacaíocht ar aghaidh an chluasáin lumbar don dromlach lumbar, coinníonn an dromlach cuar S-chruthach gnáth leis an dá fhórsa. Ar an mbealach seo, tá an fórsa ar an dromlach lumbar 0.75 oiread an fhórsa i gcomparáid leis an staidiúir ina sheasamh, rud a fhágann go bhfuil níos lú seans ann go mbeidh tuirse ort.
Is é an tacaíocht droma agus an tacaíocht lumbar croílár na gcathaoireacha eirgeanamaíochta. Tagann 50% den fhadhb chompord as seo, an chuid eile 35% ón gcúisín agus 15% ón armrest, ón gceanntaca, ón gcosán agus ó thaithí suí eile.
Conas cathaoir eirgeanamaíochta cheart a roghnú?
Is táirge níos pearsantaithe í cathaoir eirgeanamaíochta ós rud é go bhfuil airde, meáchan agus comhréir choirp ag gach duine. Dá bhrí sin, ní féidir ach leis an méid réasúnta oiriúnach an éifeacht eirgeanamaíochta a uasmhéadú, díreach cosúil le héadaí agus bróga.
Maidir le hairde, tá roghanna teoranta ann do dhaoine atá níos lú (faoi bhun 150 cm) nó níos mó (os cionn 185 cm). Mura ndéanann tú an rogha is fearr, d’fhéadfadh sé a bheith deacair do chosa céim a chur ar an talamh, agus an ceannchlúdach ar do cheann agus do mhuineál sáite isteach.
Maidir le meáchan, ní mholann daoine tanaí (faoi bhun 60 kg) cathaoireacha le tacaíocht chrua lumbar a roghnú. Is cuma cén chaoi a gcoigeartaítear iad, bíonn an choim plúchta agus míchompordach. Ní mholann daoine níos raimhre (os cionn 90 kg) cathaoireacha mogalra ardleaisteacha a roghnú. Beidh na cúisíní éasca le dul faoi, rud a fhágann drochscaipeadh fola sna cosa agus numbness sna pluide.
Daoine a bhfuil tráma coime, stráinsí matáin, dioscaí herniated orthu, mholtar go mór cathaoir le tacaíocht sacral nó nasc maith droma agus cúisín.
Conclúid
Is córas tacaíochta uileghabhálach, solúbtha agus inchoigeartaithe í an chathaoir eirgeanamaíochta. Is cuma cé chomh costasach is atá an chathaoir eirgeanamaíochta, ní féidir léi an dochar a bhaineann le suíocháin a sheachaint go hiomlán.
Am an phoist: 02 Nollaig 2022