कुर्सी बैठने की समस्या को हल करने के लिए है; एर्गोनोमिक कुर्सी बैठे रहने की समस्या को हल करने के लिए है।
तीसरे लम्बर इंटरवर्टेब्रल डिस्क (L1-L5) बल निष्कर्षों के परिणामों के आधार पर:
बिस्तर पर लेटने पर, काठ की रीढ़ पर बल मानक खड़े होने की मुद्रा का 0.25 गुना होता है, जो कि काठ की रीढ़ की सबसे अधिक आरामदेह और आरामदायक स्थिति होती है।
मानक बैठने की मुद्रा में, काठ की रीढ़ पर बल मानक खड़े होने की मुद्रा से 1.5 गुना अधिक होता है, और इस समय श्रोणि तटस्थ होती है।
स्वैच्छिक कार्य, मानक खड़े आसन के लिए काठ का रीढ़ बल 1.8 गुना, जब श्रोणि आगे झुका हुआ।
मेज पर सिर नीचे करके खड़े होने की मानक मुद्रा में काठ का रीढ़ पर 2.7 गुना बल लगता है, जबकि बैठने की मुद्रा में काठ का रीढ़ पर सबसे अधिक चोट लगती है।
बैकरेस्ट का कोण आमतौर पर 90 से 135° के बीच होता है। पीठ और कुशन के बीच के कोण को बढ़ाकर, श्रोणि को पीछे की ओर झुकाया जा सकता है। कटि तकिये द्वारा कटि रीढ़ को आगे की ओर सहारा देने के अलावा, रीढ़ दोनों बलों के साथ एक सामान्य S-आकार की वक्रता बनाए रखती है। इस प्रकार, कटि रीढ़ पर बल खड़े होने की मुद्रा का 0.75 गुना होता है, जिससे थकान की संभावना कम होती है।
बैकरेस्ट और लम्बर सपोर्ट एर्गोनोमिक कुर्सियों की आत्मा है। आराम की 50% समस्या इससे उत्पन्न होती है, शेष 35% कुशन से और 15% आर्मरेस्ट, हेडरेस्ट, फुटरेस्ट और अन्य बैठने के अनुभव से उत्पन्न होती है।
सही एर्गोनोमिक कुर्सी कैसे चुनें?
एर्गोनॉमिक कुर्सी एक ज़्यादा व्यक्तिगत उत्पाद है क्योंकि हर व्यक्ति की अपनी ऊँचाई, वज़न और शारीरिक अनुपात अलग होता है। इसलिए, कपड़ों और जूतों की तरह, केवल अपेक्षाकृत उपयुक्त आकार ही एर्गोनॉमिक्स के प्रभाव को अधिकतम कर सकता है।
ऊँचाई के लिहाज़ से, छोटे आकार (150 सेमी से कम) या बड़े आकार (185 सेमी से ज़्यादा) वाले लोगों के लिए विकल्प सीमित हैं। अगर आप सही चुनाव नहीं कर पाए, तो आपके पैरों को ज़मीन पर रखना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि आपके सिर पर हेडरेस्ट और गर्दन अंदर धँसी हुई होगी।
वज़न की बात करें तो, पतले लोगों (60 किलो से कम) को कठोर कमर के सहारे वाली कुर्सियाँ चुनने की सलाह नहीं दी जाती। चाहे इसे कैसे भी एडजस्ट किया जाए, कमर घुटती है और असहज होती है। मोटे लोगों (90 किलो से ज़्यादा) को ज़्यादा इलास्टिक वाली जालीदार कुर्सियाँ चुनने की सलाह नहीं दी जाती। गद्दियाँ आसानी से धँस जाएँगी, जिससे पैरों में रक्त संचार कम होगा और जांघों में सुन्नपन आ सकता है।
कमर में चोट, मांसपेशियों में खिंचाव, हर्नियेटेड डिस्क वाले लोगों के लिए त्रिकास्थि समर्थन वाली कुर्सी या अच्छी पीठ और कुशन लिंकेज वाली कुर्सी की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
निष्कर्ष
एर्गोनोमिक कुर्सी एक सर्वांगीण, लचीली और समायोज्य समर्थन प्रणाली है। एर्गोनोमिक कुर्सी चाहे कितनी भी महंगी क्यों न हो, वह बैठे रहने से होने वाले नुकसान से पूरी तरह बच नहीं सकती।
पोस्ट करने का समय: 02-दिसंबर-2022