Stolica rješava problem sjedenja; ergonomska stolica rješava problem neaktivnosti.
Na temelju rezultata nalaza sile trećeg lumbalnog intervertebralnog diska (L1-L5):
Ležeći u krevetu, sila na lumbalnu kralježnicu je 0,25 puta veća od standardnog stojećeg položaja, što je najopuštenije i najugodnije stanje lumbalne kralježnice.
U standardnom sjedećem položaju, sila na lumbalnu kralježnicu je 1,5 puta veća od standardnog stojećeg položaja, a zdjelica je u tom trenutku neutralna.
Dobrovoljni rad, sila lumbalne kralježnice za standardni stojeći položaj 1,8 puta, kada je zdjelica nagnuta prema naprijed.
Glava prema dolje na stolu, sila lumbalne kralježnice za standardni stojeći položaj 2,7 puta veća, najveća je ozljeda lumbalne kralježnice u sjedećem položaju.
Kut naslona obično je između 90~135°. Povećanjem kuta između naslona i jastuka, zdjelica se može nagnuti unatrag. Osim što lumbalni jastuk potiče lumbalnu kralježnicu prema naprijed, kralježnica održava normalnu zakrivljenost u obliku slova S s obje sile. Na taj način, sila na lumbalnu kralježnicu je 0,75 puta veća od stojećeg položaja, što smanjuje vjerojatnost umora.
Naslon za leđa i lumbalna potpora su duša ergonomskih stolica. 50% problema s udobnošću proizlazi iz toga, preostalih 35% iz jastuka, a 15% iz naslona za ruke, naslona za glavu, naslona za noge i ostalih elemenata sjedenja.
Kako odabrati pravu ergonomsku stolicu?
Ergonomska stolica je personaliziraniji proizvod jer svaka osoba ima svoju visinu, težinu i proporcije tijela. Stoga, samo relativno odgovarajuća veličina može maksimizirati ergonomski učinak, baš kao i odjeća i obuća.
Što se tiče visine, postoje ograničene mogućnosti za osobe manje (ispod 150 cm) ili veće (iznad 185 cm). Ako ne odaberete pravu visinu, noge bi vam mogle biti teško na tlu, s naslonom za glavu i vratom koji su zaglavljeni.
Što se tiče težine, mršavim osobama (ispod 60 kg) ne preporučuje se odabir stolica s tvrdom lumbalnom potporom. Bez obzira na podešavanje, struk je stegnut i neudoban. Debljim osobama (iznad 90 kg) ne preporučuje se odabir stolica s visoko elastičnom mrežastom podlogom. Jastuci će lako utonuti, što će uzrokovati lošu cirkulaciju krvi u nogama i laku utrnulost u bedrima.
Osobama s traumom struka, istegnućem mišića, hernijom diskova toplo se preporučuje stolica s potporom za križnu nogu ili dobrom vezom naslona i jastuka.
Zaključak
Ergonomska stolica je svestran, fleksibilan i prilagodljiv sustav potpore. Bez obzira na to koliko je ergonomska stolica skupa, ne može u potpunosti izbjeći štetu koju uzrokuje sjedenje.
Vrijeme objave: 02.12.2022.