Yon chèz se pou rezoud pwoblèm chita; Yon chèz ergonomik se pou rezoud pwoblèm sedantè.
Baze sou rezilta fòs twazyèm disk entèvèrtebral lonbè a (L1-L5):
Kouche nan kabann, fòs sou kolòn vètebral lonbè a se 0.25 fwa fòs kanpe estanda a, ki se eta ki pi rilaks e konfòtab pou kolòn vètebral lonbè a.
Nan yon pozisyon chita estanda, fòs ki sou kolòn vètebral lonbè a se 1.5 fwa fòs ki sou pozisyon kanpe estanda a, epi basen an netral nan moman sa a.
Travay volontè, fòs kolòn vètebral lonbè a pou pozisyon kanpe estanda a 1.8 fwa, lè basen an panche pi devan.
Tèt bese sou tab la, fòs kolòn vètebral lonbè a pou pozisyon kanpe estanda a 2.7 fwa, se pi gwo aksidan nan kolòn vètebral lonbè a lè w chita.
Ang dosye a jeneralman ant 90 ~ 135°. Lè w ogmante ang ki genyen ant do a ak kousen an, basen an ka panche bak. Anplis sipò zòrye lonbè a bay kolòn lonbè a pi devan, kolòn vètebral la kenbe yon koube nòmal an fòm S ak tou de fòs yo. Nan fason sa a, fòs ki sou kolòn vètebral lonbè a se 0.75 fwa fòs pozisyon kanpe a, sa ki mwens chans pou fatige.
Sipò pou dosye a ak sipò lonbè a se nanm chèz ergonomik yo. 50% nan pwoblèm konfò a soti nan sa, rès 35% la soti nan kousen an epi 15% soti nan akoudwar, apui tèt, apui pye ak lòt eksperyans chita a.
Kijan pou chwazi yon bon chèz ergonomik?
Chèz ergonomik se yon pwodwi ki pi pèsonalize paske chak moun gen pwòp wotè, pwa ak pwopòsyon kò li. Se poutèt sa, se sèlman gwosè ki relativman apwopriye a ki ka maksimize efè ergonomik la, menm jan ak rad ak soulye.
An tèm de wotè, pa gen anpil opsyon pou moun ki pi piti (anba 150 cm) oubyen pi gwo (plis pase 185 cm). Si ou pa fè pi bon chwa a, janm ou yo ka gen difikilte pou mete pye atè, ak tèt ou ak kou ou kole.
Kanta pou pwa, moun mens (anba 60 kg) pa rekòmande pou chwazi chèz ki gen sipò lonbèr ki rèd. Kèlkeswa jan yo ajiste l la, senti a ap sere epi li pa konfòtab. Moun ki pi gra (plis pase 90 kg) pa rekòmande pou chwazi chèz may elastik ki wo. Kousen yo ap fasil pou koule, sa ki pral lakòz move sikilasyon san nan janm yo ak angoudisman fasil nan kwis yo.
Moun ki gen chòk nan ren, souch miskilè, èrni disk, yon chèz ak sipò sakral oswa yon bon lyen pou do ak kousen ta dwe trè rekòmande.
Konklizyon
Chèz ergonomik la se yon sistèm sipò konplè, fleksib ak reglabl. Kèlkeswa pri chèz ergonomik la, li pa ka evite nèt domaj ki koze pa yon moun ki chita sou yon chèz.
Dat piblikasyon: 2 Desanm 2022