Kursi berfungsi untuk mengatasi masalah duduk; Kursi ergonomis berfungsi untuk mengatasi masalah duduk.
Berdasarkan hasil temuan gaya pada diskus intervertebralis lumbal ketiga (L1-L5):
Berbaring di tempat tidur, gaya pada tulang belakang lumbar adalah 0,25 kali dari postur berdiri standar, yang merupakan keadaan tulang belakang lumbar yang paling rileks dan nyaman.
Dalam posisi duduk standar, gaya pada tulang belakang lumbar adalah 1,5 kali lebih besar dari posisi berdiri standar, dan panggul dalam keadaan netral pada saat ini.
Pekerjaan sukarela, gaya tulang belakang lumbar untuk postur berdiri standar 1,8 kali, ketika panggul dimiringkan ke depan.
Kepala menunduk di atas meja, gaya tulang belakang lumbar untuk postur berdiri standar 2,7 kali, merupakan postur duduk yang paling banyak menimbulkan cedera pada tulang belakang lumbar.
Sudut sandaran umumnya berkisar antara 90 hingga 135°. Dengan meningkatkan sudut antara punggung dan bantal, panggul dapat miring ke belakang. Selain dukungan bantal lumbal ke tulang belakang lumbal, tulang belakang mempertahankan lengkungan berbentuk S yang normal terhadap kedua gaya tersebut. Dengan cara ini, gaya pada tulang belakang lumbal adalah 0,75 kali lipat dari posisi berdiri, sehingga mengurangi kemungkinan kelelahan.
Sandaran punggung dan penyangga pinggang merupakan jiwa dari kursi ergonomis. 50% masalah kenyamanan berasal dari ini, sisanya 35% dari bantalan dan 15% dari sandaran tangan, sandaran kepala, sandaran kaki dan pengalaman duduk lainnya.
Bagaimana memilih kursi ergonomis yang tepat?
Kursi ergonomis adalah produk yang lebih personal karena setiap orang memiliki tinggi, berat, dan proporsi tubuh yang berbeda. Oleh karena itu, hanya ukuran yang relatif tepat yang dapat memaksimalkan efek ergonomi, seperti halnya pakaian dan sepatu.
Dari segi tinggi badan, pilihannya terbatas untuk orang dengan tinggi badan lebih kecil (di bawah 150 cm) atau lebih besar (di atas 185 cm). Jika Anda tidak membuat pilihan terbaik, kaki Anda mungkin akan sulit menginjak tanah, karena sandaran kepala dan leher Anda tersangkut.
Soal berat badan, orang kurus (di bawah 60 kg) tidak disarankan memilih kursi dengan penyangga pinggang yang keras. Meskipun sudah disesuaikan, pinggang tetap terasa sesak dan tidak nyaman. Orang gemuk (di atas 90 kg) tidak disarankan memilih kursi dengan jaring elastis tinggi. Bantalannya mudah melorot, sehingga sirkulasi darah di kaki terganggu dan paha mudah kesemutan.
Orang-orang dengan trauma pinggang, tegang otot, hernia diskus, kursi dengan penopang sakral atau hubungan punggung dan bantal yang baik akan sangat direkomendasikan.
Kesimpulan
Kursi ergonomis adalah sistem penyangga yang fleksibel dan dapat disesuaikan secara menyeluruh. Semahal apa pun kursi ergonomis, tidak dapat sepenuhnya menghindari bahaya yang ditimbulkan oleh gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Waktu posting: 02-Des-2022