Stóll er til að leysa vandamálið við að sitja; Ergonomic stóll er til að leysa vandamálið við kyrrsetu.
Byggt á niðurstöðum kraftmælinga á þriðja milliliðsþilinu í lendarhrygg (L1-L5):
Þegar maður liggur í rúminu er krafturinn á lendarhrygginn 0,25 sinnum meiri en í hefðbundinni standandi stellingu, sem er afslappaðasta og þægilegasta ástand lendarhryggsins.
Í hefðbundinni sitjandi stellingu er krafturinn á lendarhrygginn 1,5 sinnum meiri en í hefðbundinni standandi stellingu og mjaðmagrindin er hlutlaus á þessum tímapunkti.
Sjálfboðavinna, kraftur lendarhryggsins fyrir staðlaða standstöðu 1,8 sinnum, þegar mjaðmagrindin hallar fram.
Þegar höfuðið er niður á borðið, er krafturinn á lendarhryggnum 2,7 sinnum meiri en í staðlaðri standstöðu, sem veldur mestum skaða á lendarhryggnum í sitjandi stellingu.
Bakhornið er almennt á bilinu 90~135°. Með því að auka hornið milli baksins og púðans er hægt að halla mjaðmagrindinni aftur. Auk þess að styðja lendarhrygginn fram á við, heldur hryggurinn eðlilegri S-laga sveigju með báðum kröftum. Þannig er krafturinn á lendarhrygginn 0,75 sinnum meiri en í standandi stellingu, sem er minni líkur á þreytu.
Bakstuðningur og mjóhryggsstuðningur eru sál vinnuvistfræðilegra stóla. 50% af þægindavandamálinu stafa af þessu, restin 35% af púðanum og 15% af armpúðum, höfuðpúðum, fótaskjólum og annarri setuupplifun.
Hvernig á að velja réttan vinnuvistfræðilegan stól?
Ergonomic stóll er persónulegri vara þar sem hver einstaklingur hefur sína eigin hæð, þyngd og líkamshlutföll. Þess vegna getur aðeins tiltölulega viðeigandi stærð hámarkað áhrif vinnuvistfræðinnar, rétt eins og föt og skór.
Hvað varðar hæð eru takmarkaðir möguleikar fyrir fólk sem er minna (undir 150 cm) eða stærra (yfir 185 cm). Ef þú velur ekki rétta hæð gætirðu átt erfitt með að stíga á gólfið með fæturna og höfuðpúðinn festist á höfði og hálsi.
Hvað varðar þyngd, þá mæla grannir einstaklingar (undir 60 kg) ekki með því að velja stóla með hörðum mjóbaksstuðningi. Sama hvernig þeir eru stilltir, þá verður mittið þrengjandi og óþægilegt. Feitari einstaklingar (yfir 90 kg) mæla ekki með því að velja stóla með teygjanlegu möskvaefni. Púðarnir sökkva auðveldlega niður, sem veldur lélegri blóðrás í fótleggjunum og dofa í lærunum.
Fólki með mittisáverka, vöðvaspennu eða brjósklos er eindregið ráðlagt að nota stól með stuðningi við krossbein eða góða tengingu við bak og púða.
Niðurstaða
Ergonomískur stóll er alhliða, sveigjanlegt og stillanlegt stuðningskerfi. Sama hversu dýr er ergonomískur stóll, hann getur ekki alveg komið í veg fyrir skaða af kyrrsetu.
Birtingartími: 2. des. 2022