ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕುರ್ಚಿ ಬೇಕು; ಜಡತ್ವದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರ್ಚಿ ಬೇಕು.
ಮೂರನೇ ಸೊಂಟದ ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ (L1-L5) ಬಲದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ:
ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಲವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ನಿಂತಿರುವ ಭಂಗಿಯ 0.25 ಪಟ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಲವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ನಿಂತಿರುವ ಭಂಗಿಗಿಂತ 1.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟವು ತಟಸ್ಥವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಕೆಲಸ, ಸೊಂಟವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾದಾಗ 1.8 ಬಾರಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ನಿಂತಿರುವ ಭಂಗಿಗಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಲ.
ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ತಲೆ ಕೆಳಗೆ ಮಾಡಿ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ನಿಂತಿರುವ ಭಂಗಿಗೆ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಲವು 2.7 ಬಾರಿ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಯವಾಗಿದೆ.
ಹಿಂಭಾಗದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೋನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 90~135° ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಕುಶನ್ ನಡುವಿನ ಕೋನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸೊಂಟವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ದಿಂಬಿನ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಎರಡೂ ಬಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ S-ಆಕಾರದ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಲವು ನಿಂತಿರುವ ಭಂಗಿಗಿಂತ 0.75 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
ಬ್ಯಾಕ್ರೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರ್ಚಿಗಳ ಆತ್ಮವಾಗಿದೆ. 50% ಆರಾಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಉಳಿದ 35% ಕುಶನ್ನಿಂದ ಮತ್ತು 15% ಆರ್ಮ್ರೆಸ್ಟ್, ಹೆಡ್ರೆಸ್ಟ್, ಫುಟ್ರೆಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಭವದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರ್ಚಿ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಾತ್ರ ಮಾತ್ರ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳಂತೆ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಎತ್ತರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಚಿಕ್ಕ ಗಾತ್ರದ (150 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ (185 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಜನರಿಗೆ ಸೀಮಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೆಡ್ರೆಸ್ಟ್ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ತೂಕದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರು (60 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲವಿರುವ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಷ್ಟೇ ಹೊಂದಿಸಿದರೂ, ಸೊಂಟವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ದಪ್ಪಗಿರುವ ಜನರು (90 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಜಾಲರಿಯ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕುಶನ್ಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಳುಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಳಪೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೊಂಟದ ಆಘಾತ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು, ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಬೆಂಬಲವಿರುವ ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕುಶನ್ ಲಿಂಕೇಜ್ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರ್ಚಿಯು ಸರ್ವತೋಮುಖ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರ್ಚಿ ಎಷ್ಟೇ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಡಿಸೆಂಬರ್-02-2022