Kėdė skirta sėdėjimo problemai išspręsti; ergonomiška kėdė skirta sėdėjimo problemai išspręsti.
Remiantis trečiojo juosmeninio tarpslankstelinio disko (L1-L5) jėgos matavimo rezultatais:
Gulint lovoje, juosmens stuburo dalis veikiama 0,25 karto stipriau nei stovint, tai yra labiausiai atsipalaidavusi ir patogiausia juosmens stuburo dalis.
Standartinėje sėdimoje pozoje juosmens stuburo dalis veikiama 1,5 karto daugiau nei stovint, o dubuo šiuo metu yra neutralioje padėtyje.
Valingas darbas, juosmens slankstelių jėga standartinėje stovimoje pozoje 1,8 karto, kai dubuo palinkęs į priekį.
Galva nuleista ant stalo, juosmens stuburo jėga standartinėje stovimoje pozoje yra 2,7 karto didesnė, o tai labiausiai pažeidžia juosmens stuburą sėdimoje pozoje.
Atlošo kampas paprastai yra 90–135°. Padidinus kampą tarp atlošo ir pagalvėlės, dubuo gali palinkti atgal. Be to, kad juosmens pagalvė palaiko juosmens stuburą į priekį, stuburas, veikiant abiem jėgoms, išlaiko normalų S formos išlinkimą. Tokiu būdu juosmens stuburą veikia 0,75 karto didesnė jėga nei stovint, todėl mažiau tikėtina, kad žmogus pavargs.
Atlošas ir juosmens atrama yra ergonominių kėdžių esmė. 50 % komforto problemų kyla iš jų, likę 35 % – iš pagalvėlės, o 15 % – iš porankių, galvos atramos, kojų atramos ir kitų sėdėjimo aspektų.
Kaip išsirinkti tinkamą ergonominę kėdę?
Ergonomiška kėdė yra labiau suasmenintas produktas, nes kiekvienas žmogus turi savo ūgį, svorį ir kūno proporcijas. Todėl tik santykinai tinkamas dydis gali maksimaliai padidinti ergonomikos poveikį, kaip ir drabužiai bei batai.
Kalbant apie ūgį, mažesnio ūgio (iki 150 cm) arba didesnio ūgio (virš 185 cm) žmonėms pasirinkimas ribotas. Jei nepavyks išsirinkti geriausio varianto, jūsų kojoms gali būti sunku atsiremti į grindis, nes galvos ir kaklo atrama bus įstrigusi.
Kalbant apie svorį, liekniems žmonėms (iki 60 kg) nerekomenduojama rinktis kėdžių su kieta juosmens atrama. Kad ir kaip būtų sureguliuota, juosmuo užkemša ir yra nepatogu. Storesniems žmonėms (virš 90 kg) nerekomenduojama rinktis kėdžių su elastingu tinkleliu. Pagalvėlės lengvai įsmigs, pablogins kraujotaką kojose ir lengvai pajus šlaunų tirpimą.
Žmonėms, patyrusiems juosmens traumas, raumenų patempimus, išvaržas tarpslanksteliuose, labai rekomenduojama kėdė su kryžkaulio atrama arba gera nugaros ir pagalvėlės jungtis.
Išvada
Ergonomiška kėdė yra universali, lanksti ir reguliuojama atramos sistema. Kad ir kokia brangi būtų ergonominė kėdė, ji negali visiškai išvengti sėdėjimo daromos žalos.
Įrašo laikas: 2022-12-02