Krēsls ir paredzēts sēdēšanas problēmas risināšanai; ergonomisks krēsls ir paredzēts mazkustīguma problēmas risināšanai.
Pamatojoties uz trešā jostas starpskriemeļu diska (L1-L5) spēka mērījumu rezultātiem:
Guļot gultā, spēks uz mugurkaula jostas daļu ir 0,25 reizes lielāks nekā standarta stāvēšanas pozā, kas ir jostas daļas atslābinātākais un ērtākais stāvoklis.
Standarta sēdus pozā spēks uz mugurkaula jostas daļu ir 1,5 reizes lielāks nekā standarta stāvus pozā, un iegurnis šajā brīdī ir neitrālā stāvoklī.
Brīvprātīgs darbs, jostas daļas spēks standarta stāvus pozā 1,8 reizes, kad iegurnis ir noliekts uz priekšu.
Galva uz leju uz galda, jostas daļas spēks standarta stāvēšanas pozā ir 2,7 reizes lielāks, kas visvairāk bojā jostas daļu sēdus pozā.
Atzveltnes leņķis parasti ir no 90 līdz 135°. Palielinot leņķi starp atzveltni un spilvenu, iegurnis var atliekties atpakaļ. Papildus jostasvietas spilvena sniegtajam atbalstam uz priekšu mugurkauls saglabā normālu S veida izliekumu ar abiem spēkiem. Tādā veidā spēks uz jostasvietu ir 0,75 reizes lielāks nekā stāvus pozā, kas mazāk veicina nogurumu.
Ergonomisko krēslu pamatā ir atzveltne un jostasvietas atbalsts. 50% komforta problēmu rodas no tā, pārējie 35% no spilvena un 15% no roku balstiem, galvas balsta, kāju balsta un citām sēdēšanas sajūtām.
Kā izvēlēties pareizo ergonomisko krēslu?
Ergonomisks krēsls ir personalizētāks produkts, jo katram cilvēkam ir savs augums, svars un ķermeņa proporcijas. Tāpēc tikai relatīvi piemērots izmērs var maksimāli palielināt ergonomikas efektu, tāpat kā apģērbs un apavi.
Runājot par augumu, cilvēkiem ar mazāku augumu (zem 150 cm) vai lielāku augumu (virs 185 cm) iespējas ir ierobežotas. Ja neizdosies izdarīt labāko izvēli, jūsu kājām var būt grūti spert soli uz zemes, jo galvas balsts un kakls būs iesprūduši.
Runājot par svaru, tieviem cilvēkiem (zem 60 kg) neiesaka izvēlēties krēslus ar cietu jostasvietas atbalstu. Neatkarīgi no tā, kā tas ir noregulēts, viduklis ir žņaugšanas un neērtības pilns. Resniem cilvēkiem (virs 90 kg) neiesaka izvēlēties krēslus ar augstu elastīgo sietu. Spilveni viegli iegrims, izraisot sliktu asinsriti kājās un vieglu nejutīgumu augšstilbos.
Cilvēkiem ar jostasvietas traumu, muskuļu sastiepumiem, diska trūcēm ļoti ieteicams būtu krēsls ar krustu kaula atbalstu vai labu muguras un spilvena savienojumu.
Secinājums
Ergonomisks krēsls ir vispusīga, elastīga un regulējama atbalsta sistēma. Lai cik dārgs būtu ergonomiskais krēsls, tas nevar pilnībā novērst mazkustīga dzīvesveida radīto kaitējumu.
Publicēšanas laiks: 2022. gada 2. decembris