Siġġu huwa biex isolvi l-problema tas-seduta; Siġġu ergonomiku huwa biex isolvi l-problema tas-sedentarju.
Abbażi tar-riżultati tas-sejbiet tal-forza tat-tielet diska intervertebrali lumbari (L1-L5):
Meta tkun mimdud fis-sodda, il-forza fuq is-sinsla lumbari hija 0.25 darba l-qagħda standard bilwieqfa, li hija l-aktar stat rilassat u komdu tas-sinsla lumbari.
F'qagħda standard bilqiegħda, il-forza fuq is-sinsla lumbari hija 1.5 darbiet dik tal-qagħda standard bilwieqfa, u l-pelvi tkun newtrali f'dan il-ħin.
Xogħol volontarju, il-forza tas-sinsla lumbari għall-qagħda standard bil-wieqfa 1.8 darbiet, meta l-pelvi tkun inklinata 'l quddiem.
Rasek 'l isfel fuq il-mejda, il-forza tas-sinsla lumbari għall-qagħda standard bilwieqfa 2.7 darbiet, hija l-aktar ħsara lill-qagħda bilqiegħda tas-sinsla lumbari.
L-angolu tad-dahar ġeneralment ikun bejn 90~135°. Billi żżid l-angolu bejn id-dahar u l-kuxxin, il-pelvi titħalla timxi lura. Minbarra l-appoġġ 'il quddiem tal-imħadda lumbari għas-sinsla lumbari, is-sinsla żżomm kurvatura normali f'forma ta' S biż-żewġ forzi. B'dan il-mod, il-forza fuq is-sinsla lumbari hija 0.75 darbiet il-qagħda wieqfa, li hija inqas probabbli li tkun għajjiena.
Is-serħan tad-dahar u l-appoġġ lumbari huma r-ruħ tas-siġġijiet ergonomiċi. 50% tal-problema tal-kumdità ġejja minn dan, il-bqija 35% mill-kuxxin u 15% mid-dirgħajn, ir-ras, is-saqajn u esperjenza oħra bilqiegħda.
Kif tagħżel siġġu ergonomiku tajjeb?
Siġġu ergonomiku huwa prodott aktar personalizzat peress li kull persuna għandha t-tul, il-piż u l-proporzjon tal-ġisem tagħha. Għalhekk, daqs relattivament adattat biss jista' jimmassimizza l-effett tal-ergonomija, bħall-ħwejjeġ u ż-żraben.
F’termini ta’ għoli, hemm għażliet limitati għal nies b’daqs iżgħar (taħt il-150 ċm) jew akbar (aktar minn 185 ċm). Jekk ma għamiltx l-aħjar għażla, saqajk jistgħu jkunu diffiċli biex timxi mal-art, bir-ras u l-għonq imwaħħlin ġewwa.
Fir-rigward tal-piż, nies irqaq (taħt is-60 kg) ma jirrakkomandawx li jagħżlu siġġijiet b'appoġġ lumbari iebes. Ma jimpurtax kemm ikun aġġustat, il-qadd jista' jkun ta' għoqda u skomdu. Nies ħoxnin ('il fuq minn 90 kg) ma jirrakkomandawx li jagħżlu siġġijiet b'malja elastika għolja. Il-kuxxini jkunu faċli biex jegħrqu, u jikkawżaw ċirkolazzjoni ħażina tad-demm fir-riġlejn u tnemnim faċli fil-koxox.
Nies bi trawma fil-qadd, tensjoni fil-muskoli, diski herniated, siġġu b'appoġġ sakrali jew konnessjoni tajba għad-dahar u l-kuxxin ikunu rakkomandati ħafna.
Konklużjoni
Is-siġġu ergonomiku huwa sistema ta' appoġġ versatili, flessibbli u aġġustabbli. Irrispettivament minn kemm jiswa s-siġġu ergonomiku, ma jistax jevita kompletament il-ħsara li ġġib magħha s-sedentarità.
Ħin tal-posta: 02 ta' Diċembru 2022