कुर्सी भनेको बस्ने समस्या समाधान गर्नु हो; एर्गोनोमिक कुर्सी भनेको बसेर बस्ने समस्या समाधान गर्नु हो।
तेस्रो लम्बर इन्टरभेर्टेब्रल डिस्क (L1-L5) बल निष्कर्षहरूको नतिजामा आधारित:
ओछ्यानमा सुत्दा, काठको मेरुदण्डमा लाग्ने बल मानक उभिएको आसनको ०.२५ गुणा हुन्छ, जुन काठको मेरुदण्डको सबैभन्दा आरामदायी र आरामदायी अवस्था हो।
मानक बस्ने मुद्रामा, कम्मरको मेरुदण्डमा लाग्ने बल मानक उभिएको मुद्राको भन्दा १.५ गुणा बढी हुन्छ, र यस समयमा श्रोणि तटस्थ हुन्छ।
स्वैच्छिक कार्य, कम्मरको मेरुदण्डलाई मानक उभिने आसनको लागि १.८ गुणा बल, जब श्रोणि अगाडि झुक्छ।
टेबलमा टाउको तल राख्दा, मानक उभिने आसनको लागि कम्मरको मेरुदण्डको बल २.७ गुणा बढी हुन्छ, जुन कम्मरको मेरुदण्डको बसिरहेको आसनमा सबैभन्दा बढी चोट पुर्याउँछ।
पछाडिको कोण सामान्यतया ९० ~ १३५° को बीचमा हुन्छ। पछाडि र कुसन बीचको कोण बढाएर, श्रोणिलाई पछाडि झुक्न अनुमति दिइन्छ। काठको तकियाको काठको मेरुदण्डमा अगाडिको समर्थनको अतिरिक्त, मेरुदण्डले दुवै बलहरू सहित सामान्य S-आकारको वक्रता कायम राख्छ। यस तरिकाले, काठको मेरुदण्डमा बल उभिरहेको आसनको ०.७५ गुणा हुन्छ, जसले गर्दा थकान हुने सम्भावना कम हुन्छ।
ब्याकरेस्ट र लम्बर सपोर्ट एर्गोनोमिक कुर्सीहरूको आत्मा हो। आरामको समस्याको ५०% यसैबाट, बाँकी ३५% कुशनबाट र १५% आर्मरेस्ट, हेडरेस्ट, फुटरेस्ट र अन्य बस्ने अनुभवबाट प्राप्त हुन्छ।
सही एर्गोनोमिक कुर्सी कसरी छनौट गर्ने?
प्रत्येक व्यक्तिको आफ्नै उचाइ, तौल र शरीरको अनुपात हुने भएकाले एर्गोनोमिक कुर्सी एक अधिक व्यक्तिगत उत्पादन हो। त्यसकारण, लुगा र जुत्ता जस्तै, अपेक्षाकृत उपयुक्त आकारले मात्र एर्गोनोमिक्सको प्रभावलाई अधिकतम बनाउन सक्छ।
उचाइको हिसाबले, सानो आकार (१५० सेन्टिमिटरभन्दा कम) वा ठूलो आकार (१८५ सेन्टिमिटरभन्दा माथि) भएका मानिसहरूका लागि सीमित विकल्पहरू छन्। यदि तपाईंले उत्तम छनौट गर्न असफल हुनुभयो भने, तपाईंको खुट्टालाई भुइँमा टेक्न गाह्रो हुन सक्छ, तपाईंको टाउको र घाँटीमा हेडरेस्ट अड्किएको हुन सक्छ।
तौलको कुरा गर्ने हो भने, पातला व्यक्तिहरू (६० किलोभन्दा कम) ले कडा कम्मरको समर्थन भएको कुर्सीहरू छनौट गर्न सुझाव दिँदैनन्। जतिसुकै समायोजन गरिए पनि, कम्मर निसासिने र असहज हुन्छ। मोटा व्यक्तिहरू (९० किलोभन्दा माथि) ले उच्च इलास्टिक जाली कुर्सीहरू छनौट गर्न सिफारिस गर्दैनन्। कुशनहरू सजिलै डुब्नेछन्, जसले गर्दा खुट्टामा रक्तसञ्चार कमजोर हुनेछ र तिघ्रामा सजिलै सुन्निनेछ।
कम्मरमा चोट लागेको, मांसपेशीमा तनाव भएको, हर्निएटेड डिस्क भएका, सेक्रल सपोर्ट भएको कुर्सी वा राम्रो ढाड र कुसन लिंकेज भएको व्यक्तिहरूलाई अत्यधिक सिफारिस गरिन्छ।
निष्कर्ष
एर्गोनोमिक कुर्सी एक चौतर्फी, लचिलो र समायोज्य समर्थन प्रणाली हो। एर्गोनोमिक कुर्सी जतिसुकै महँगो भए पनि, यसले बसेर हुने हानिबाट पूर्ण रूपमा बच्न सक्दैन।
पोस्ट समय: डिसेम्बर-०२-२०२२