Un scaun este menit să rezolve problema statului pe scaun; Scaunul ergonomic este menit să rezolve problema sedentarității.
Pe baza rezultatelor forței la nivelul celui de-al treilea disc intervertebral lombar (L1-L5):
În pat, forța asupra coloanei lombare este de 0,25 ori mai mare decât postura standard în picioare, care este cea mai relaxată și confortabilă stare a coloanei lombare.
În postura standard în șezut, forța asupra coloanei lombare este de 1,5 ori mai mare decât cea din postura standard în picioare, iar pelvisul este neutru în acest moment.
Muncă voluntară, forța coloanei lombare pentru postura standard în picioare este de 1,8 ori, când pelvisul este înclinat înainte.
Cu capul în jos pe masă, forța coloanei lombare pentru postura standard în picioare de 2,7 ori mai mare, este cea mai mare leziune a coloanei lombare în postura de șezut.
Unghiul spătarului este în general între 90~135°. Prin creșterea unghiului dintre spătar și pernă, pelvisul se poate înclina înapoi. Pe lângă sprijinul frontal al pernei lombare asupra coloanei lombare, coloana vertebrală menține o curbură normală în formă de S sub ambele forțe. În acest fel, forța asupra coloanei lombare este de 0,75 ori mai mare decât postura în picioare, ceea ce duce la o probabilitate mai mică de a provoca oboseală.
Spătarul și suportul lombar sunt sufletul scaunelor ergonomice. 50% din problema confortului derivă din acestea, restul de 35% din pernă și 15% din cotieră, tetieră, suport pentru picioare și alte experiențe de ședere.
Cum să alegi un scaun ergonomic potrivit?
Scaunul ergonomic este un produs mai personalizat, deoarece fiecare persoană are propria înălțime, greutate și proporții corporale. Prin urmare, doar o dimensiune relativ potrivită poate maximiza efectul ergonomiei, la fel ca hainele și încălțămintea.
În ceea ce privește înălțimea, există opțiuni limitate pentru persoanele cu înălțimi mai mici (sub 150 cm) sau mai mari (peste 185 cm). Dacă nu ați făcut alegerea cea mai bună, s-ar putea să vă fie greu să călcați pe jos cu picioarele, cu tetiera de pe cap și gât blocată.
În ceea ce privește greutatea, persoanele slabe (sub 60 kg) nu recomandă alegerea scaunelor cu suport lombar rigid. Indiferent de modul în care sunt ajustate, talia poate fi îngustată și inconfortabilă. Persoanele mai grase (peste 90 kg) nu recomandă alegerea scaunelor din plasă elastică. Pernele se vor scufunda ușor, provocând o circulație sanguină deficitară la nivelul picioarelor și amorțeală ușoară a coapselor.
Persoanele cu traumatisme la nivelul taliei, entorse musculare, hernii de disc ar fi foarte recomandate un scaun cu suport sacral sau o legătură bună între spate și pernă.
Concluzie
Scaunul ergonomic este un sistem de susținere complet, flexibil și reglabil. Indiferent cât de scump este scaunul ergonomic, acesta nu poate evita complet daunele aduse de sedentarism.
Data publicării: 02 dec. 2022