පුටුවක් යනු වාඩි වීමේ ගැටලුව විසඳීමයි; කාර්යක්ෂමතා පුටුවක් යනු වාඩි වී සිටීමේ ගැටලුව විසඳීමයි.
තුන්වන ලුම්බිම් අන්තර් කශේරුකා තැටියේ (L1-L5) බල සොයාගැනීම්වල ප්රතිඵල මත පදනම්ව:
ඇඳේ වැතිර සිටින විට, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ මත ඇති බලය සම්මත ස්ථාවර ඉරියව්වෙන් 0.25 ගුණයක් වන අතර එය ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වඩාත් ලිහිල් හා සුවපහසු තත්ත්වයයි.
සම්මත වාඩි වී සිටින ඉරියව්වේදී, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ මත ඇති බලය සම්මත සිටගෙන සිටින ඉරියව්වට වඩා 1.5 ගුණයක් වන අතර, මෙම අවස්ථාවේදී ශ්රෝණිය උදාසීන වේ.
ස්වේච්ඡා වැඩ, සම්මත ස්ථාවර ඉරියව්ව සඳහා ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ බලය 1.8 වතාවක්, ශ්රෝණිය ඉදිරියට නැඹුරු වූ විට.
මේසය මත හිස පහළට තබා, සම්මත ස්ථාවර ඉරියව්ව සඳහා ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ බලය 2.7 ගුණයකින් වැඩි වන අතර, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වාඩි වී සිටින ඉරියව්වට වඩාත්ම හානි වේ.
පසුපස නැඹුරු කෝණය සාමාන්යයෙන් 90~135° අතර වේ. පිටුපස සහ කුෂන් අතර කෝණය වැඩි කිරීමෙන්, ශ්රෝණිය පිටුපසට ඇලවීමට ඉඩ සලසයි. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ ඉදිරි ආධාරකයට අමතරව, කොඳු ඇට පෙළ බල දෙකම සමඟ සාමාන්ය S-හැඩැති වක්රයක් පවත්වා ගනී. මේ ආකාරයෙන්, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ මත ඇති බලය ස්ථාවර ඉරියව්ව මෙන් 0.75 ගුණයක් වන අතර, එය වෙහෙසට පත්වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
පසුපස ආසනය සහ ලුම්බිම් ආධාරකය ergonomic පුටු වල ආත්මයයි. සුවපහසුව පිළිබඳ ගැටලුවෙන් 50% ක් මෙයින් පැන නගින අතර, ඉතිරි 35% කුෂන් වලින් සහ 15% ක් ආම්ස්ට්රෙස්ට්, හෙඩ් රෙස්ට්, ෆුට් රෙස්ට් සහ අනෙකුත් වාඩි වී සිටීමේ අත්දැකීම් වලින් පැමිණේ.
නිවැරදි ergonomic පුටුවක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමන්ගේම උස, බර සහ ශරීර අනුපාතය ඇති බැවින්, කාර්යක්ෂමතා පුටුව වඩාත් පුද්ගලාරෝපිත නිෂ්පාදනයකි. එමනිසා, ඇඳුම් සහ සපත්තු මෙන්, සාපේක්ෂව සුදුසු ප්රමාණයට පමණක් ergonomics හි බලපෑම උපරිම කළ හැකිය.
උස අනුව, කුඩා ප්රමාණයේ (සෙ.මී. 150 ට අඩු) හෝ විශාල ප්රමාණයේ (සෙ.මී. 185 ට වැඩි) පුද්ගලයින් සඳහා සීමිත විකල්ප තිබේ. ඔබ හොඳම තේරීම කිරීමට අපොහොසත් වුවහොත්, ඔබේ හිසෙහි සහ බෙල්ලේ හිස් ආවරණය සිරවී ඇති විට, ඔබේ කකුල් බිම මත පය තැබීමට අපහසු විය හැකිය.
බර සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, සිහින් පුද්ගලයින් (කිලෝග්රෑම් 60 ට අඩු) තද ලුම්බිම් ආධාරකයක් සහිත පුටු තෝරා ගැනීමට යෝජනා නොකරයි. කෙසේ සකස් කළත්, ඉණ හුස්ම හිරවී අපහසුතාවයට පත්වේ. තරබාරු පුද්ගලයින් (කිලෝග්රෑම් 90 ට වැඩි) ඉහළ ප්රත්යාස්ථ දැලක් සහිත පුටු තෝරා ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. කුෂන් පහසුවෙන් ගිලෙනු ඇත, එමඟින් කකුල් වල රුධිර සංසරණය දුර්වල වන අතර කලවා වල පහසුවෙන් හිරිවැටීමක් ඇති වේ.
ඉණ ප්රදේශයේ කම්පනය, මාංශ පේශි ආතතිය, හර්නියා තැටි, පූජනීය ආධාරකයක් සහිත පුටුවක් හෝ හොඳ පිටුපස සහ කුෂන් සම්බන්ධතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ.
නිගමනය
ergonomic පුටුව යනු සර්ව සම්පූර්ණ, නම්යශීලී සහ වෙනස් කළ හැකි ආධාරක පද්ධතියකි. ergonomic පුටුව කොතරම් මිල අධික වුවත්, වාඩි වී සිටීමෙන් ඇතිවන හානිය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත නොහැක.
පළ කිරීමේ කාලය: දෙසැම්බර්-02-2022