Stolička má vyriešiť problém sedenia; ergonomická stolička má vyriešiť problém sedenia.
Na základe výsledkov silových nálezov na tretej bedrovej medzistavcovej platničke (L1-L5):
Pri ležaní v posteli je sila na bedrovú chrbticu 0,25-násobkom štandardnej polohy v stoji, čo je najpohodlnejší stav bedrovej chrbtice.
V štandardnej sediacej polohe je sila na bedrovú chrbticu 1,5-krát väčšia ako v štandardnej polohe v stoji a panva je v tomto čase neutrálna.
Dobrovoľná práca, sila bedrovej chrbtice pre štandardnú stojacu polohu 1,8-krát, keď je panva naklonená dopredu.
Pri polohe hlavy na stole je sila na bedrovú chrbticu pri štandardnom stoji 2,7-krát vyššia, čo je najväčšie zranenie bedrovej chrbtice v sede.
Uhol operadla je zvyčajne medzi 90~135°. Zväčšením uhla medzi operadlom a vankúšom sa panva môže nakloniť dozadu. Okrem toho, že bedrový vankúš pôsobí na bedrovú chrbticu vpredu, chrbtica si udržiava normálne zakrivenie v tvare S pôsobením oboch síl. Týmto spôsobom je sila na bedrovú chrbticu 0,75-násobkom sily v stoji, čo znižuje pravdepodobnosť únavy.
Operadlo a bedrová opierka sú dušou ergonomických stoličiek. 50 % problému s pohodlím pochádza z nich, zvyšných 35 % z vankúša a 15 % z lakťovej opierky, opierky hlavy, opierky nôh a ďalších aspektov sedenia.
Ako si vybrať správnu ergonomickú stoličku?
Ergonomická stolička je personalizovanejší produkt, pretože každý človek má svoju vlastnú výšku, hmotnosť a telesné proporcie. Preto iba relatívne vhodná veľkosť môže maximalizovať ergonómiu, rovnako ako oblečenie a obuv.
Čo sa týka výšky, možnosti pre ľudí s menšou postavou (pod 150 cm) alebo väčšou postavou (nad 185 cm) sú obmedzené. Ak si nevyberiete tú správnu výšku, vaše nohy sa môžu ťažko dotýkať zeme, pretože opierka hlavy a krk bude zaseknutá.
Čo sa týka hmotnosti, štíhlym ľuďom (pod 60 kg) sa neodporúča vyberať si stoličky s tvrdou bedrovou opierkou. Bez ohľadu na nastavenie je pás škrtiaci a nepohodlný. Obéznejším ľuďom (nad 90 kg) sa neodporúča vyberať si stoličky s vysokou elastickou sieťovinou. Vankúše sa ľahko prepadnú, čo spôsobí zlý krvný obeh v nohách a ľahké znecitlivenie stehien.
Ľuďom s poranením pása, natiahnutím svalov, herniou platničiek by sa dôrazne odporúčala stolička s oporou krížovej kosti alebo s dobrým prepojením chrbta a vankúša.
Záver
Ergonomická stolička je všestranný, flexibilný a nastaviteľný podporný systém. Bez ohľadu na to, aká je ergonomická stolička drahá, nedokáže sa úplne vyhnúť škodám spôsobeným sedením.
Čas uverejnenia: 2. decembra 2022