Столица решава проблем седења; Ергономска столица решава проблем седења.
На основу резултата мерења силе на трећем лумбалном интервертебралном диску (L1-L5):
Лежећи у кревету, сила на лумбалну кичму је 0,25 пута већа од стандардног стојећег положаја, што је најудобније и најопуштеније стање лумбалне кичме.
У стандардном седећем положају, сила на лумбалној кичми је 1,5 пута већа од стандардног стојећег положаја, а карлица је у овом тренутку неутрална.
Добровољни рад, сила лумбалне кичме за стандардни стојећи положај 1,8 пута, када је карлица нагнута напред.
Глава надоле на столу, сила лумбалне кичме за стандардни стојећи положај 2,7 пута већа, је највећа повреда лумбалне кичме у седећем положају.
Угао наслона је генерално између 90~135°. Повећањем угла између леђа и јастука, карлица се може нагнути уназад. Поред тога што лумбални део кичме притиска јастук напред, кичма одржава нормалну закривљеност у облику слова S под дејством обе силе. На овај начин, сила на лумбалној кичми је 0,75 пута већа од силе у стојећем положају, што смањује вероватноћу замора.
Наслон за леђа и лумбална подршка су душа ергономских столица. 50% проблема удобности потиче од тога, осталих 35% од јастука, а 15% од наслона за руке, наслона за главу, наслона за ноге и осталог искуства седења.
Како одабрати праву ергономску столицу?
Ергономска столица је персонализованији производ јер свака особа има своју висину, тежину и пропорције тела. Стога, само релативно одговарајућа величина може максимизирати ефекат ергономије, баш као и одећа и обућа.
Што се тиче висине, постоје ограничене опције за особе мањег раста (испод 150 цм) или већег раста (изнад 185 цм). Ако нисте направили најбољи избор, ноге би могле бити тешко да корачају по земљи, са наслоном за главу и вратом заглављеним.
Што се тиче тежине, мршавим особама (испод 60 кг) се не препоручује избор столица са тврдом лумбалном потпором. Без обзира на то колико се подешава, струк је стегнут и неудобан. Дебљим особама (преко 90 кг) се не препоручује избор столица са високом еластичном мрежом. Јастуци ће лако утонути, што ће узроковати лошу циркулацију крви у ногама и лако утрнулост у бутинама.
Особама са траумом струка, истегнућем мишића, хернијом дискова, топло се препоручује столица са сакралном потпором или добрим повезивањем леђа и јастука.
Закључак
Ергономска столица је свестрани, флексибилан и подесив систем потпоре. Без обзира колико је ергономска столица скупа, она не може у потпуности избећи штету коју доноси седење.
Време објаве: 02.12.2022.