En stol är till för att lösa problemet med att sitta; en ergonomisk stol är till för att lösa problemet med stillasittande.
Baserat på resultaten av kraftmätningen av den tredje ländryggsdisken (L1-L5):
När man ligger i sängen är kraften på ländryggen 0,25 gånger så stor som vid vanlig stående ställning, vilket är det mest avslappnade och bekväma tillståndet för ländryggen.
I standard sittställning är kraften på ländryggen 1,5 gånger högre än vid standard stående ställning, och bäckenet är neutralt vid denna tidpunkt.
Frivilligt arbete, ländryggskraften för standardstående ställning 1,8 gånger, när bäckenet lutar framåt.
Med huvudet nedåt mot bordet, ländryggskraften för standardstående ställning 2,7 gånger, är det den största skadan på ländryggen i sittande ställning.
Ryggstödets vinkel ligger generellt mellan 90 och 135°. Genom att öka vinkeln mellan ryggstödet och kudden tillåts bäckenet luta bakåt. Utöver det framåtriktade stödet från ländryggskudden till ländryggen, bibehåller ryggraden en normal S-formad krökning med båda krafterna. På detta sätt är kraften på ländryggen 0,75 gånger större än vid stående ställning, vilket är mindre sannolikt att man blir utmattad.
Ryggstöd och ländryggsstöd är själen i ergonomiska stolar. 50 % av komfortproblemet härrör från detta, resten 35 % från dynan och 15 % från armstöd, nackstöd, fotstöd och annan sittupplevelse.
Hur väljer man rätt ergonomisk stol?
En ergonomisk stol är en mer personlig produkt eftersom varje person har sin egen längd, vikt och kroppsproportioner. Därför kan endast en relativt lämplig storlek maximera effekten av ergonomi, precis som kläder och skor.
När det gäller längd finns det begränsade alternativ för personer med mindre storlek (under 150 cm) eller större storlek (över 185 cm). Om du inte gör det bästa valet kan det vara svårt för dina ben att trampa på golvet, med nackstödet fastklämt mot huvudet och nacken.
När det gäller vikt rekommenderar smala personer (under 60 kg) inte att välja stolar med hårt ländryggsstöd. Oavsett hur justerat de är, blir midjan strypande och obekväm. Fetare personer (över 90 kg) rekommenderar inte att välja stolar med hög elastisk nät. Dynorna sjunker lätt ihop, vilket orsakar dålig blodcirkulation i benen och domningar i låren.
Personer med midjetrauma, muskelbristning, diskbråck rekommenderas starkt en stol med korsbensstöd eller en bra rygg- och kuddekoppling.
Slutsats
Den ergonomiska stolen är ett allsidigt, flexibelt och justerbart stödsystem. Oavsett hur dyr en ergonomisk stol är, kan den inte helt undvika skadorna som stillasittande medför.
Publiceringstid: 2 december 2022