Стілець вирішує проблему сидіння; ергономічний стілець вирішує проблему малорухливого способу життя.
На основі результатів визначення сили третього поперекового міжхребцевого диска (L1-L5):
Лежачи в ліжку, сила на поперековий відділ хребта становить 0,25 раза від стандартної пози стоячи, що є найбільш розслабленим і комфортним станом поперекового відділу хребта.
У стандартній позі сидячи сила на поперековий відділ хребта в 1,5 раза більша, ніж у стандартній позі стоячи, а таз у цей момент нейтральний.
Добровільна робота, сила поперекового відділу хребта для стандартної пози стоячи в 1,8 раза, коли таз нахилений вперед.
Голова вниз на столі, сила поперекового відділу хребта для стандартної пози стоячи в 2,7 раза, є найбільшою травмою поперекового відділу хребта в позі сидячи.
Кут нахилу спинки зазвичай становить від 90 до 135°. Збільшення кута між спинкою та подушкою дозволяє тазу нахилитися назад. Окрім того, що поперекова подушка підтримує поперековий відділ хребта вперед, хребет підтримує нормальний S-подібний вигин під дією обох сил. Таким чином, сила на поперековий відділ хребта в 0,75 раза перевищує силу, що виникає в положенні стоячи, що зменшує ймовірність втоми.
Спинка та поперекова підтримка – це душа ергономічних крісел. 50% проблеми комфорту походить від цього, решта 35% – від подушки, а 15% – від підлокітників, підголівників, підставок для ніг та інших вражень від сидіння.
Як вибрати правильне ергономічне крісло?
Ергономічне крісло – це більш персоналізований продукт, оскільки кожна людина має свій власний зріст, вагу та пропорції тіла. Тому лише відносно підходящий розмір може максимізувати ефект ергономіки, так само як і одяг та взуття.
Що стосується зросту, то вибір обмежений для людей меншого (нижче 150 см) або більшого (вище 185 см) зросту. Якщо ви не зробите правильний вибір, вашим ногам може бути важко ступати на землю, оскільки підголівник на голові та шиї застрягне.
Що стосується ваги, худим людям (менше 60 кг) не рекомендується вибирати крісла з жорсткою поперековою опорою. Незалежно від того, як її регулювати, поперек тиснутиме та буде незручним. Повнішим людям (понад 90 кг) не рекомендується вибирати крісла з високою еластичною сіткою. Подушки легко прогинатимуться, що призведе до поганого кровообігу в ногах та легкого оніміння стегон.
Людям з травмою попереку, розтягненням м’язів, грижею міжхребцевих дисків наполегливо рекомендується стілець із крижовою підтримкою або хорошим з’єднанням спинки та подушки.
Висновок
Ергономічне крісло — це універсальна, гнучка та регульована система підтримки. Яким би дорогим не було ергономічне крісло, воно не може повністю уникнути шкоди, спричиненої сидячим способом життя.
Час публікації: 02 грудня 2022 р.