Ghế là để giải quyết vấn đề ngồi; ghế công thái học là để giải quyết vấn đề ít vận động.
Dựa trên kết quả phân tích lực đĩa đệm thắt lưng thứ ba (L1-L5):
Khi nằm trên giường, lực tác động lên cột sống thắt lưng gấp 0,25 lần so với tư thế đứng chuẩn, đây là trạng thái thư giãn và thoải mái nhất của cột sống thắt lưng.
Ở tư thế ngồi tiêu chuẩn, lực tác động lên cột sống thắt lưng gấp 1,5 lần so với tư thế đứng tiêu chuẩn và lúc này xương chậu ở vị trí trung tính.
Làm việc tự nguyện, lực cột sống thắt lưng ở tư thế đứng chuẩn gấp 1,8 lần, khi xương chậu nghiêng về phía trước.
Cúi đầu xuống bàn, lực tác động lên cột sống thắt lưng ở tư thế đứng tiêu chuẩn gấp 2,7 lần, là tư thế ngồi gây tổn thương cột sống thắt lưng nhiều nhất.
Góc tựa lưng thường nằm trong khoảng 90~135°. Bằng cách tăng góc giữa lưng và đệm, xương chậu có thể ngả ra sau. Ngoài việc gối thắt lưng hỗ trợ về phía trước cho cột sống thắt lưng, cột sống vẫn duy trì độ cong hình chữ S bình thường dưới tác động của cả hai lực. Bằng cách này, lực tác động lên cột sống thắt lưng bằng 0,75 lần so với tư thế đứng, giúp giảm thiểu nguy cơ mỏi.
Phần tựa lưng và hỗ trợ thắt lưng là linh hồn của ghế công thái học. 50% vấn đề về sự thoải mái bắt nguồn từ phần này, 35% còn lại từ đệm ghế và 15% từ tay vịn, tựa đầu, chỗ để chân và các trải nghiệm ngồi khác.
Làm thế nào để chọn được ghế công thái học phù hợp?
Ghế công thái học là một sản phẩm mang tính cá nhân hóa cao hơn vì mỗi người có chiều cao, cân nặng và tỷ lệ cơ thể riêng. Do đó, chỉ có kích thước tương đối phù hợp mới có thể phát huy tối đa hiệu quả công thái học, giống như quần áo và giày dép.
Về chiều cao, có rất ít lựa chọn cho người có chiều cao nhỏ hơn (dưới 150 cm) hoặc lớn hơn (trên 185 cm). Nếu bạn không lựa chọn đúng, chân bạn có thể khó bước xuống đất, đầu và cổ bị kẹt vào phần tựa đầu.
Về cân nặng, người gầy (dưới 60kg) không nên chọn ghế có phần tựa lưng cứng. Dù có điều chỉnh thế nào, phần eo vẫn bị chèn ép và khó chịu. Người béo (trên 90kg) không nên chọn ghế lưới đàn hồi cao. Đệm ghế dễ bị lún, gây lưu thông máu kém ở chân và dễ bị tê ở đùi.
Những người bị chấn thương thắt lưng, căng cơ, thoát vị đĩa đệm thì nên sử dụng ghế có hỗ trợ xương cùng hoặc có liên kết lưng và đệm tốt.
Phần kết luận
Ghế công thái học là một hệ thống hỗ trợ toàn diện, linh hoạt và có thể điều chỉnh. Dù ghế công thái học có đắt tiền đến đâu cũng không thể tránh khỏi hoàn toàn tác hại của việc ít vận động.
Thời gian đăng: 02-12-2022