א שטול איז צו לייזן דאס פראבלעם פון זיצן; אן ערגאנאמישער שטול איז צו לייזן דאס פראבלעם פון זיצנדיק.
באַזירט אויף די רעזולטאַטן פון די דריטע לומבאַר ינטערווערטעבראַל דיסק (L1-L5) קראַפט געפינסן:
ליגנדיק אין בעט, איז די קראַפט אויף דער לומבאַרער רוקנביין 0.25 מאָל די נאָרמאַלע שטייענדיקע האַלטונג, וואָס איז דער מערסט רילאַקסט און באַקוועם צושטאַנד פון דער לומבאַרער רוקנביין.
אין א סטאַנדאַרט זיצנדיקער האַלטונג, איז די קראַפט אויף דער לומבאַרער רוקנביין 1.5 מאָל אַזוי שטאַרק ווי ביי א סטאַנדאַרט שטייענדיקער האַלטונג, און די בעקן איז אין דעם מאָמענט נייטראַל.
פרייַוויליקע אַרבעט, די לומבאַר רוקנביין קראַפט פֿאַר די נאָרמאַל שטייענדיק האַלטונג 1.8 מאָל, ווען די בעקן איז גענייגט פאָרויס.
מיטן קאָפּ אַראָפּ אויפן טיש, די קראַפט פון דער לומבאַרער רוקנביין פֿאַר דער נאָרמאַלער שטייענדיקער האַלטונג 2.7 מאָל, איז די גרעסטע שאָדן צו דער לומבאַרער רוקנביין זיצן-האַלטונג.
דער ווינקל פון דער רוקן-שטיצע איז בכלל צווישן 90~135°. דורך פארגרעסערן דעם ווינקל צווישן דעם רוקן און דעם קישן, ווערט דער בעקן ערלויבט צוריקצובייגן. אין צוגאב צו דער פארשטער שטיצע פון דעם לומבארן קישן צום לומבארן רוקנביין, האלט דער רוקנביין א נארמאלע S-פארמיגע קרומונג מיט ביידע כוחות. אויף דעם אופן, איז די קראפט אויף דער לומבארער רוקנביין 0.75 מאל די שטייענדיקע האַלטונג, וואָס איז ווייניקער מסתּמא צו ווערן מיד.
רוקן-שטיצע און לומבאר שטיצע איז די נשמה פון די ערגאָנאָמישע בענקלעך. 50% פון די קאָמפאָרט פּראָבלעם שטאַמט פון דעם, די רעשט 35% פון די קישן און 15% פון די אַרמרעסט, קאָפּ-שטיצע, פֿוס-שטיצע און אַנדערע זיצ-ערפאַרונגען.
ווי צו קלייבן די ריכטיקע ערגאָנאָמישע שטול?
אַן ערגאָנאָמישער שטול איז אַ מער פּערזענאַליזירטער פּראָדוקט, ווײַל יעדער מענטש האָט זײַן אָדער איר אייגענע הייך, וואָג און קערפּער פּראָפּאָרציע. דעריבער, נאָר די פּאַסיקע גרייס קען מאַקסאַמיזירן דעם עפֿעקט פֿון ערגאָנאָמיק, פּונקט ווי קליידער און שיך.
אין טערמינען פון הייך, איז דא באגרענעצטע אפציעס פאר מענטשן מיט קלענערע גרייס (אונטער 150 ס״מ) אדער גרעסערע גרייס (איבער 185 ס״מ). אויב איר מאכט נישט די בעסטע ברירה, קען עס זיין שווער פאר אייערע פיס צו טרעטן אויף דער ערד, מיטן קאפשטיצע אויף אייער קאפ און האלדז איינגעשטעקט.
וואָס שייך וואָג, דינע מענטשן (אונטער 60 ק"ג) רעקאָמענדירן נישט צו קלייבן בענקלעך מיט אַ שווערער לענד שטיצע. נישט קיין חילוק ווי שטאַרק זיי זענען איינגעשטעלט, די טאַליע ווערט דערשטיקט און נישט באַקוועם. פעטע מענטשן (איבער 90 ק"ג) רעקאָמענדירן נישט צו קלייבן בענקלעך מיט הויך גומע. די קישנס וועלן גרינג זינקען, וואָס וועט פאַראורזאַכן שלעכטע בלוט צירקולאַציע אין די פיס און גרינגע אומגעפיל אין די דיך.
מענטשן מיט טאַליע טראַוומע, מוסקל שפּאַנונג, הערניאַטעד דיסקס, אַ שטול מיט סאַקראַל שטיצע אָדער אַ גוט רוקן און קישן פֿאַרבינדונג וואָלט זיין העכסט רעקאַמענדיד.
מסקנא
דער ערגאנאמישער שטול איז אן אל-ארומיקע, פלעקסיבלע און אדזשאַסטאַבאַל שטיצע סיסטעם. נישט קיין חילוק ווי טייער דער ערגאנאמישער שטול איז, קען ער נישט אינגאנצן פארמיידן די שאדן וואס זיצנדיקע זאכן ברענגען.
פּאָסט צייט: דעצעמבער-02-2022