Një karrige është për të zgjidhur problemin e uljes; karrigia ergonomike është për të zgjidhur problemin e qëndrimit ulur.
Bazuar në rezultatet e gjetjeve të forcës së diskut të tretë ndërvertebror lumbar (L1-L5):
I shtrirë në shtrat, forca mbi shpinën lumbare është 0.25 herë e qëndrimit standard në këmbë, i cili është gjendja më e relaksuar dhe e rehatshme e shpinës lumbare.
Në pozicionin standard ulur, forca mbi shpinën lumbare është 1.5 herë më e madhe se ajo e pozicionit standard në këmbë, dhe legeni është neutral në këtë kohë.
Punë vullnetare, forca e shtyllës kurrizore lumbare për qëndrimin standard në këmbë 1.8 herë, kur legeni është i anuar përpara.
Me kokën poshtë mbi tavolinë, forca e shtyllës kurrizore lumbare për qëndrimin standard në këmbë është 2.7 herë, është dëmtimi më i madh i shtyllës kurrizore lumbare në qëndrimin ulur.
Këndi i mbështetëses së shpinës është përgjithësisht midis 90~135°. Duke rritur këndin midis shpinës dhe jastëkut, legeni lejohet të anohet prapa. Përveç mbështetjes përpara të jastëkut lumbar në shpinën lumbare, shpina ruan një lakim normal në formë S me të dyja forcat. Në këtë mënyrë, forca mbi shpinën lumbare është 0.75 herë më e madhe se qëndrimi në këmbë, gjë që ka më pak gjasa të shkaktojë lodhje.
Mbështetësja e shpinës dhe e mesit është shpirti i karrigeve ergonomike. 50% e problemit të rehatisë rrjedh nga kjo, pjesa tjetër 35% nga jastëku dhe 15% nga mbështetësja e krahëve, mbështetësja e kokës, mbështetësja e këmbëve dhe përvoja të tjera të uljes.
Si të zgjidhni një karrige ergonomike të duhur?
Karrigia ergonomike është një produkt më i personalizuar, pasi çdo person ka gjatësinë, peshën dhe përmasat e trupit të tij. Prandaj, vetëm madhësia relativisht e përshtatshme mund të maksimizojë efektin e ergonomisë, njësoj si rrobat dhe këpucët.
Sa i përket gjatësisë, ka mundësi të kufizuara për njerëzit me përmasa më të vogla (nën 150 cm) ose më të mëdha (mbi 185 cm). Nëse nuk arrini të bëni zgjedhjen më të mirë, këmbët tuaja mund të jenë të vështira për t'u shkelur në tokë, me mbështetësen e kokës dhe qafës të mbërthyer brenda.
Sa i përket peshës, njerëzit e dobët (nën 60 kg) nuk rekomandojnë zgjedhjen e karrigeve me mbështetje të fortë për pjesën e poshtme të shpinës. Pavarësisht se si rregullohet, beli është i pakëndshëm dhe i ngulfat. Njerëzit më të shëndoshë (mbi 90 kg) nuk rekomandojnë zgjedhjen e karrigeve me rrjetë të lartë elastike. Jastëkët do të fundosen lehtë, duke shkaktuar qarkullim të dobët të gjakut në këmbë dhe mpirje të lehtë në kofshë.
Personave me trauma në bel, tendosje muskulore, hernie diskale, do t'u rekomandohej shumë një karrige me mbështetje sakrale ose një lidhje të mirë shpine dhe jastëku.
Përfundim
Karrigia ergonomike është një sistem mbështetës i gjithanshëm, fleksibël dhe i rregullueshëm. Pavarësisht se sa e kushtueshme është karrigia ergonomike, ajo nuk mund ta shmangë plotësisht dëmin e shkaktuar nga qëndrimi ulur.
Koha e postimit: 02 Dhjetor 2022